cafe

<<훌라후프 돌리는 법>> ▶준비물: 훌라후프(3kg) ★★▶방법: 반드시 양무릎 붙이고 두발모으고 좌우 양방향으로 돌린다.★★ ☞다리를 모으고 돌려야 골반이나 척추가 틀어지지 않고 바르게 된다. ☞또한 한방향으로만 돌리면 한쪽만 발달하게 되어 몸의...

씩씩하게 등원했습니다 나은이들이 훌라후프를 시작했어요! 훌라후프가 재미있었는지 활동후에도 훌라후프 얘기가 들려오곤 했습니다 이번주에는 훌라후프 잡는 법, 돌리는 방법을 이야기 나누고 해보았어요 훌라후프 활동 기대많이 해주세요! 코딩도...

주는 모습도, 조금 더 돌리기 위하여 온몸을 흔들고 돌리는 귀여운 친구들의 모습을 볼 수 있는데요! 너무 귀여운 모습에 미소가...금천구청역에 가기 전 대중교통을 이용한 경험과 지하철 이용법에 대해 이야기 나누고 안전하게 다녀왔습니다! 🩵 금천...

마사지로 근육을 풀면 운동 효과를 더욱 높일 수 있다. 훌라후프 를 사용할 때는 한쪽 방향보다는 양쪽으로 돌리는 게 효과적이다. 훌라후프 운동법 똑바로 선 자세에서 다리를 30cm 정도 벌린 후 훌라후프를 가볍게 6~7회 돌린 다음 손으로 잡는다...

배 주변에 멍 또는 근육통이 올 수 있으나 약 1주일 가량 하다보면 사라집니다. 훌라후프는 일반적으로 허리에서 돌리는 것으로만 알고 있는데 훌라후프를 이용한 다양한 운동법을 활용한다면 더 큰 운동 효과를 볼 수 있습니다. 훌라후프를 돌릴 때 1...

서글픔도 들지만 색다른 분위기 연출해 보는것도 스트레스 해소법이니 어쩝니까? 혼자있는 여자의 심심풀이 요렇게 풀어보는것도...사람없어도 여자는 자신에게 늘 만족하고 싶지요 그래서 훌라후푸 돌릴때는 거울속 여자랑 마주보며 얘기합니다 여자는...

운동법 그리고 그 효과에 대해서 알아봅시다. (뭐 이정도까진 안해도 충분히 운동이 된답니다. 겁내지 말고 도전.) 훌라후프는 허리를 이용하는 운동이지만 전신운동 효과가 있습니다. 훌라후프는 30분만 해도 300칼로리를 소모하는데요. 1시간 동안 6...

잘한닼ㅋㅋ

01. 똑바로 선 자세에서 다리를 30cm 정도 벌린 후 훌라후프를 가볍게 6~7회 돌린 다음 손으로 잡는다. 이렇게 돌리고 잡기를 계속 반복하면서 점점 돌리는 횟수를 늘린다. 처음 돌릴 때 허리를 꼿꼿이 세우면 잘 돌아가지 않으므로 허리를 15도 정도...