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일단나는 18키로정도 감량했고 보통->마름으로 뺀게 아니라 운동을 하긴 해야되는데 무릎에 무리가 안가는 운동만 할수있었어...실내사이클타다가 지루+힘들어서 식이하면서 훌라후프 한시간씩 빡세게 돌렸음 결과는 바지사이즈 투엑라에서 라지입음 지금...

운동의 효과를 보려면 운동 시간이 최소 30분 정도는 돼야 할 것입니다. 아래는 일반적으로 말하는 훌라후프 효과입니다. 열량 소모가 많습니다. 30분 운동으로 남성은 평균 200kcal, 여성은 평균 165kcal의 열량 소모가 있었답니다. 다른 유산소 운동처럼...

어려워하였으나 금세 능숙하게 훌라후프를 하며 교사에게 솜씨를 뽐내는 모습도 보였답니다! 열정적으로 훌라후프를 돌리며 운동하다가 휴식 시간을 가졌습니다. 앉아서 지역 주민과 인사도 나누고, 예쁜 강아지에게 다정하게 대화도 걸기도 했어요~ 주변...

이상 해주셔야하는데요, 처음엔 10분씩 나눠서 하다가 점차 시간을 늘려가는 방식으로 진행하시는 걸 추천드려요. 만약 훌라후프...휴식을 취해주시는 게 좋습니다. 오늘은 이렇게 훌라후프 운동효과와 올바르게 하는 방법에 대해 알아봤습니다. 하루종일...