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방법으로 훌라후프를 돌리고 있다는 사실 알고 계신가요? 그래서 오늘은 올바른 훌라후프 운동방법과 주의사항에 대해 알려드릴게요. 훌라후프 어떤걸 골라야하나요? 훌라후프 선택시 고려해야할 사항은 크게 두가지 입니다. 첫번째는 무게이고, 두번째는...

되지요. 훌라후프는 실내, 실외 할 것 없이 간단하게 할 수 있는 운동으로 장기능 향상, 체내 노폐물 배출, 변비 예방, 심폐 강화 등의 효과가 있다고 하네요.> <모현근린공원 헬스기구 있는곳의 “역기내리기”헬스기구를 약30회씩 2회를 매일 실천한다...

반복하면 된다. △훌라후프 돌리기 훌라후프를 30분여 분 돌리면 300칼로리를 소모할 수 있다. 1시간 동안 6~7㎞를 빠르게 걷는...볼링공에 손잡이를 달아놓은 듯 무거운 케틀 벨을 이용한 운동은 칼로리 소모가 큰 운동이다. 운동 방법과 강도에 따라...

<훌라후프 운동 방법 및 효과> * 효과 ① 날씬한 허리- 훌라후프는 매력적이고 날씬한 허리를 만들어 줍니다. 우리의 신체는 운동 또는 반복적으로 활동하는 인체부위의 지방을 먼저 소모 시키는 특성을 가지고 있기 때문에 집중적인 허리운동은 자연히...