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일단나는 18키로정도 감량했고 보통->마름으로 뺀게 아니라 운동을 하긴 해야되는데 무릎에 무리가 안가는 운동만 할수있었어...실내사이클타다가 지루+힘들어서 식이하면서 훌라후프 한시간씩 빡세게 돌렸음 결과는 바지사이즈 투엑라에서 라지입음 지금...

운동의 효과를 보려면 운동 시간이 최소 30분 정도는 돼야 할 것입니다. 아래는 일반적으로 말하는 훌라후프 효과입니다. 열량 소모가 많습니다. 30분 운동으로 남성은 평균 200kcal, 여성은 평균 165kcal의 열량 소모가 있었답니다. 다른 유산소 운동처럼...

어려워하였으나 금세 능숙하게 훌라후프를 하며 교사에게 솜씨를 뽐내는 모습도 보였답니다! 열정적으로 훌라후프를 돌리며 운동하다가 휴식 시간을 가졌습니다. 앉아서 지역 주민과 인사도 나누고, 예쁜 강아지에게 다정하게 대화도 걸기도 했어요~ 주변...

이상 해주셔야하는데요, 처음엔 10분씩 나눠서 하다가 점차 시간을 늘려가는 방식으로 진행하시는 걸 추천드려요. 만약 훌라후프...휴식을 취해주시는 게 좋습니다. 오늘은 이렇게 훌라후프 운동효과와 올바르게 하는 방법에 대해 알아봤습니다. 하루종일...

속 훌라후프3000회 자유인 조동화는 이원홍지평선회장님한테 모현공원 설경을 촬영하여 카페에 올렸으면 부탁했더니만 집이서...바이여. 청운아도 모현공원에 나가 모현근린생활공원 모종부근 운동기구 있는곳에서 홀라호프 3000회 역기내리기 35개 하고...

체육시간에 만난 교구는 훌라후프의 변신!! 미니 후프입니다. 미니 후프로 다양한 활동을 해 보았습니다. 그중에서 가장 인상...고리를 넣은 다음 다시 미니 후프를 가지러 뛰어가야 하는 스피드와 순발력, 제동 거리를 생각하고 멈춰야 하는 종합 운동...

체육 선생님과 함께 준비 운동을 해보고 체육 선생님이 가져 오신 훌라후프를 가지고 굴려보고 청소기 처럼 밀어보고 ufo도 만들어보며 재미있는 시간을 가져 보았습니다.

🩵안녕하세요🩵 이번주는 건강한 어린이 선발 대회로 기구운동 훌라후프로 1년간 연습한 실력을 뽐내보았답니다! 우리 행복1반...담아보았어요!🩵 함께 감상해주세요🩵 우리가 처음 훌라후프 활동 시간에는 한바퀴도 돌리기 힘들었던 기억을 떠올리며 오늘의...

있는 시간에 하세요. * 이 운동만 하고 계속 앉거나 누워있지 말고 틈나는대로 움직여주세요.(틈새운동) * 저녁에 이 프로그램을 한다면, 아침에는 약 20~30분 정도 아령파워워킹을 하면 좋습니다. * 아무리 운동 잘 해도 너무 적거나 많이 먹거나, 영양...