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감기가 들어서 잠시 쉬는동안에 주변에 있는 생태공원 걷기운동 으로 오후1시~3시 30분 까지 걷기하고 있어요 핸드폰으로 만보기 어플을 깔고 걸으니 재미가 생겼어요 대충 시간으로 걸을때보다 운동량이 숫자로 기록이 되니까 더 많이 걷고심은맘이...

ㅎ 오늘도 청둥이 하양이도 보고 왔어요. 청라 호수 도서관 옆에 있는 희망탑을 경유해서 집에 왔어요. 4 시간 동안 핸드폰 만보기 착용하지 않고 실험에 참여해서 걸었으니 아마 2만보도 더 걸었을 거 같아요. 오늘 다 합하면 최고로 많이 걸었을 거예요...

월류봉 광장 원점 복귀 15시 18분, 둘레길 걷기는 무사히 잘 마쳤습니다. 도상 편도 8.4 km, 왕복 16.8 km 이지만, 휴대폰 만보기로는 18.2 km 26,000보를 걸었습니다. 시간상으로는 4시간 30분입니다. 평소 12,000 보 정도를 매일 걷는데 모처럼 많이...

도착하니 바로 34번 마을버스가 있다. 금촌역까지 약 40분 정도 소요된다 오늘의 도보는 도상거리 31.6km 이다. 집에 와서 핸드폰 만보기를 확인해보니 54,000보 이상이 찍혔다. 금년들어 최고로 많이 걸은 하루였다. 힘들었지만 보람있고 기분좋은 하루...

폰 업체의 홈피에서 제 휴대폰의 사용량을 볼 수 있었는데 데이터사용량이 월무료 데이터를 다 사용하고 200메가를 더 사용함, 이 정도면 2000원 정도인데 다행히 만보기 앱을 많이 깔아 빨리 밧데리가 닿아 데이터 사용이 제한 받게 됨)이였음을 알았음...

걷는 보행 수에 의한 효과로 밝혀졌다 ​이 연구로 하루에 만보를 걸으면 건강에 좋다는 속설이 실증적으로 증명됐다 ​휴대폰에 만보기 기능이 있어서 하루에 얼마나 걸었는지 쉽게 확인할 수 있다! ​5,000보 이하는 문제가 있다 ​이 연구로 얼마나 빨리 걷는지...

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감사드립니다. 운동;50초반까지 30여년 테니스하다,종아리 근육파열로 멈추었드니 나이들어 걷기운동이 제일이라 헨드폰에 만보기 깔아놓고,30분전 출근 사무실부근 2천보,점심 먹고 2천보,저녁먹고 동네 순찰로 4천보 비가오나 눈이오나 바람이부나 20...

서글픔이 눈가로 몰려들었다. 총맞은 가슴처럼 아팠다. 지루한 시간이 이어지자 하루 동안에 걷는 걸음을 측정했다. 핸드폰 앱에 만보기를 설치하고 걸어 보았다. 개점에서 폐점까지 걷는 걸음이 2만 보 정도가 되었다. 믿기지 않아 만보기를 보면서...