카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
필라테스 호흡법 2024.03.28해당카페글 미리보기
core 근육이 활성화되고 그에 따른 큰 근육들을 더 잘 쓸 수 있도록 도와줄 수 있어요. 필라테스의 기본이 되는 흉곽 호흡의 핵심은 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 뱉어 턱, 목의 긴장을 줄이고 횡격막의 움직임을 이용하여 복부 주변의 근육을 수축...
-
수행자 호흡 배우고 익히기 2024.01.23해당카페글 미리보기
있었는데, 양액하 호흡근육의 의도적인 사용과 이에 따른 신체감각적 변화가 감지되지 않는 것이었습니다. 물론 양액하 흉곽 호흡근육의 움직임을 의도적으로 일으키고 하루에 삼만 번을 수십 년 채우면서 흉식호흡을 반복하기는 했지만, 이에 따른 신체...
-
운동 효과 높이는 ‘호흡법’ 3가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
갈비뼈 늘렸다 수축… ‘필라테스 호흡’ 필라테스 호흡법은 ‘늑간근’을 활용해 갈비뼈를 확장했다 수축하는 일종의 흉곽 호흡이다. 움직임이 중심이 되는 운동인 만큼 같은 동작을 하더라도 호흡에 따라 운동 효과에 차이가 발생한다. 즉, 동작을 잘...
-
호흡곤란(呼吸困難)에 대해서 2023.11.05해당카페글 미리보기
그 외 내과적 질환으로 인해 심장이 이차적으로 영향을 받았을 가능성도 있습니다. 또한 폐질한, 만성기관지염, 천식, 흉곽의 기형, 호흡근육을 침범하는 신경근육질환 등의 질환과 심리적인 원인에 의해서도 올 수 있는 증상이므로, 일반 내과적 문제...
-
@#@ 호흡을 이용한 사각근 이완(일자목, 목디스크, 흉곽출구증후군) 2023.06.22해당카페글 미리보기
@#@ 호흡을 이용한 사각근 이완(일자목, 목디스크, 흉곽출구증후군) https://youtu.be/mkrEhfO0FrA
-
가경 호흡명상 2023.06.07해당카페글 미리보기
正定): 바르게 삼매(집중)하기 ◎ 프라야나마 호흡법 요기호흡법(Full yogic breating) - 가슴 막힘을 풀기 위한 준비 호흡 - 복부, 흉곽, 쇄골을 사용해 복부부터 차례로 몸속 가득 채우는 호흡법 등까지 채워진다고 생각하면 된다. 척추를 세우시고 숨을...
-
심호흡으로 흉곽을 넓히면 견갑골의 기능이 올라가고 오십견의 통증에도 2022.10.04해당카페글 미리보기
胸面)에서는 넥타이와 같은 모양을 한 흉골(胸骨)과 연결, 흉늑관절(胸肋関節)을 만듭니다。 이들의 관절도 몸을 젖히고, 호흡할 때는 흉곽의 일부로서 움직이고 있는 것입니다。 또, 늑추관절(肋椎関節)이 잘 움직이려면 흉추의 기능도 중요합니다...
-
Re: 묻고 답하기 1 – 호흡은 풍대로 몸과 마음 어디에나 있습니다 2022.09.11해당카페글 미리보기
느낀다고 했는데 이것은 바람직하지 않습니다. 코에서 알아차릴 때는 오직 코에서만 집중하십시오. 흉곽이 느껴지면 이때는 흉곽에서만 알아차리십시오. 호흡의 위치는 일정한 시간이 지나면 바꾸어가면서 알아차릴 수도 있으나 한순간에 위로 아래로 옮겨...
-
인체의 시스템 중 호흡기계에 대해서 알아보자 2 2024.03.25해당카페글 미리보기
흉식호흡이냐 복식호흡이냐에 따라서 다른 호흡근도 사용이 됩니다.) 늑간근들은 흉곽을 확장하고 수축하며 움직이구요, 횡격막은 호흡에 따라 위아래로 움직여요. (호흡의 기전에 따라서 반대로 움직입니다.) 이것들로 인해 폐의 크기가 결정되고, 이는...