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앞으로 내밀 수 있고 머리의 위치를 정렬시키게 됩니다. ​ 흉쇄유돌근(sternocleidomastoid), 어깨 및 가슴 스트레칭 ​ 위의 근력...같은 스트레칭이 중요합니다. 이들 근육은 경직되면 목통증의 원인이 되는데, 바이크에서 부자연스러운 자세를 취하게...

운동장애를 일으킨 상태입니다. 두통, 목, 어깨통증의 가장 흔한 원인 중 하나이며 적절한 치료 시 빨리 치유할 수 있다. 경부...흔한데, 이런 경우는 목이 과도하게 뒤로 젖혀지므로 흉쇄유돌근이나 그 주위의 인대와 악 관절 등에 주로 손상이 오고, 앞...

대부분의 원인입니다. 편작을 하면 왜 얼굴이 비대칭이 되는 것일까요? 저작의 핵심 근육은 교근과 측두근입니다. 편작을 하게 되면 한쪽 근육은 강하게 수축하게 되고 강해저서 단축성 긴장이 발생하게 됩니다. 교근과 측두근은 단축된 방향으로 아랫쪽...

좀 했는데요.. 평소에 한번도 하지 않았던 운동입니다. 등근육 만들겠다고 상체웨이트를 무지 열심히 했었지요.. 흉쇄유돌근 통증 원인에 보니 '끌거나 당기는 운동'이라고 있어서 이건가 싶은 생각이 들더라고요.. 아래 흉쇄유돌근에 관한 내용을 읽어...