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명상의 힘 – 복식호흡을 권장하는 이유 2023.06.15해당카페글 미리보기
근육이 과도하게 개입하게 되어 목과 어깨가 긴장되고 굳게 되는 것입니다. 조사에 따르면 목과 어깨 통증이 있는 상당수가 흉식호흡을 주로 하고있는 것으로 알려져 있습니다. 복식호흡의 장점 복식호흡은 자율신경(태양신경총)을 자극해 감정과 마음의...
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복식호흡의 장점(1) 2010.01.11해당카페글 미리보기
복식호흡의 장점(1) '복식호흡이'라는 말은 자주 나오는데 왜 '복식호흡'을 권장하며 어떻게 하는 것인지 또 댄스스포츠에서는...것입니다. 일반적으로 숨이 가슴까지만 들어가는 호흡법을 흉식호흡이라 합니다. 그에 비해 숨이 아랫배까지 들어가는 것...
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플릇의 호흡훈련-복식호흡의 장점 2012.04.17해당카페글 미리보기
호흡훈련-복식호흡의 장점 흔히 호흡을 '흉식호흡'과 '복식호흡'으로 나눕니다. 숨을 들이 쉴 때 가슴이 위로 올라가고 횡격막은 아래로 내려가며 내쉴때는 반대가 되는 것이 흉식호흡이며 복근강화 등을 위해 가슴은 움직이지 않고 횡격막만 이용해 호흡...
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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 2017.10.10해당카페글 미리보기
숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 쏙쏙 빠진다면? 땀 한 방울 흘리지 않고 웬만한 운동 못지않은 효과를 얻을 수 있는 호흡법이 있다. 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 혼합 호흡법은 숨을 마실 때에는 흉곽...
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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! ‘흉식·복식’ 호흡법 2017.10.12해당카페글 미리보기
숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! ‘흉식·복식’ 호흡법 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 쏙쏙 빠진다면? 땀 한 방울 흘리지 않고 웬만한 운동...호흡법이 있다. 흉식 호흡과 복식 호흡, 그리고 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 ‘혼합 호흡법’이다. 혼합 호흡법은...