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휠체어로 세계로...
장애인도 하겠다는 마음과 할 수 있다는 자신감만 있으면 이 세상 어디든 여행갈 수 있습니다.휠세...
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표준자세교육지도사 자세사랑 봉사회
울산과학대학교 표준자세교육지도사 과정 수료후 지역사회 봉사를 위해"자세사랑회" 라는 명칭으로 결성...
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날개뼈 사이 등 통증의 원인 능형근·하부승모근·흉추와 키네시오 테이핑의 관계. 2026.10.22해당카페글 미리보기
날개뼈 사이 등 통증의 원인 능형근·하부승모근·흉추와 키네시오 테이핑의 관계 등 가운데가 뻐근하거나 양쪽 날개뼈 사이에 통증이 발생하는 경우가 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 고개를 앞으로 숙이는 자세를 오래 유지하면 견갑골...
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[위아요가/아차산역 요가]짐볼 하나로 흉추 회전부터 코어·척추기립근 강화까지! 2026.10.26해당카페글 미리보기
안녕하세요. 위아요가 & 필라테스 입니다 :) 오늘은 짐볼을 이용해 흉추의 가동성을 높이고, 광배근 스트레칭부터 복부 코어와 척추기립근 강화까지 연결하는 시퀀스를 진행해 볼게요. 짐볼의 둥근 곡면을 이용하면 척추의 움직임을 부드럽게 유도하면서...
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[위아요가/아차산역 필라테스]캐딜락 스완 동작｜흉추부터 허벅지 앞면까지 전신 강화 운동 2026.10.28해당카페글 미리보기
안녕하세요. 위아요가 & 필라테스 입니다 :) 오늘은 캐딜락의 스루바를 이용해 흉추의 신전과 척추기립근, 코어, 엉덩이 근육까지 함께 강화하는 스완(Swan) 동작을 연습해 볼게요. ① 스루바를 이용한 흉추 들어 올리기 매트에 엎드린 상태에서 양손...
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척추는 왜 S자 모양일까? 경추·흉추·요추·천골·미골의 구조와 기능 총정리. 2026.10.21해당카페글 미리보기
척추는 왜 S자 모양일까? 경추·흉추·요추·천골·미골의 구조와 기능 총정리 우리 몸의 중심을 이루는 척추는 단순히 몸을 지탱하는 뼈가 아닙니다. 머리와 몸통을 지지하고, 다양한 방향으로 움직일 수 있도록 하며, 척수와 신경을 보호하는 중요한...
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흉추위치 교육(회원용) 2026.10.09해당카페글 미리보기
흉추까지 다 풀어줘야 어깨와 목 통증이 사라집니다 흉추가 등 중앙 차코치가 등을 누르면서 여기를 펴야된다고 한 내용과 같습니다 용어 정확히 알아두세요 등쪽 EMS를 깊이 강하게 해서 등근육을 단련하면 흉추 주변의 근육을 키워줘서 어깨 말림을...
![[위아요가/아차산역 요가]짐볼 하나로 흉추 회전부터 코어·척추기립근 강화까지! 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/7N9eHgiOfGi)
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