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위에서 서서 스틱을 잡고 한 다리로 캐리지를 밀어내면서 상체를 회전시키는 운동입니다. ​ 겉으로 보기에는 단순해 보여도 흉추 가동성·코어 안정성·골반 컨트롤이 동시에 필요한 아주 좋은 동작이에요. ​ 흉추가 잘 움직이지 않으면 어깨와 목이 쉽게...

안녕하세요, 위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ ​ 목·어깨만 아픈 게 아닙니다 현대인은 왜 흉추 움직임을 잃어버렸을까 요즘 많은 분들이 거북목, 라운드숄더, 어깨통증, 허리불편함을 느끼며 지냅니다. 그런데 문제는 단순히 목이나 어깨만의 문제가 아닐...

"약보다 효과 2배 좋습니다" 자율신경 살리는 흉추운동 제대로 하는 방법을 자율신경 한의사가 직접 알려드립니다 | 만성피로, 불면증, 두근거림, 자율신경실조증

시간입니다. 실제로 움직여보고, 직접 평가해보고, 현장에서 바로 적용할 수 있는 실전 중심 커리큘럼으로 진행됩니다. 📍 6월 흉추 가동성 & 어깨 움직임 📍 7월 파머스캐리 기반 안정화 & 움직임 접근 📍 8월 런지 안정성 & 발목 가동성 접근 운동을...