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치료 약 종류 스타틴: 콜레스테롤 생성 억제 피브레이트: 중성지방 감소 담즙산 격리제: 콜레스테롤 흡수 억제 오메가-3 지방산...유산소 운동 적정 체중 유지: 과체중이나 비만은 고지혈증 위험 증가 금연 및 절주: 흡연과 과음은 혈관 건강에 악영향...

있는데, 흡연 시 그 물질이 인체에 들어오면 우리 몸은 이를 해독하기 위해 간장에서 대청소를 시작한다. 이때 약을 복용할 경우 성분이 제대로 작용하기도 전에 해로운 물질로 분류되어 몸 밖으로 배출된다. 2. 술 - 술에 들어 있는 알코올 성분은 거의...

하루 약 30분 정도의 적당한 유산소 운동은 혈압 조절에 상당히 효과적임. 예) 산책, 사이클, 수영, 등 유산소 운동 어떤 것이든 좋음. 운동을 습관화 해야함. 02. 바나나 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있음. 칼륨은 혈압을 낮추는데 많은 도움을 줌...

아주 좋은 장소이다 헬스장에는 다양한 유산소 운동 기구가 구비되어있다 줄넘기는 손쉽게 단기간에 유산소 운동을 할수 있고, 누구나 할수 있다 스쿼트는 하체운동에 좋은데, 처음에는 의자를 잡고 시작하면 좋다 하체운동의 끝판왕인 스쿼트 밴드를 활용...