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‘흰강낭콩 1컵’ 놀라운 효과…“대장암 환자 장건강 개선” 2024.03.31해당카페글 미리보기
지수(BMI)나 허리둘레 기준 비만인 대장암 치료 환자 36명과 전암성 용종 제거 환자 12명을 ‘일반 식단’ 그룹과 ‘흰강낭콩 통조림 하루 한 컵(식이섬유 16g, 단백질 14g, 220㎉) 포함 식단’ 그룹으로 무작위 배정해 4주씩 먹게 했다. 참가자들은 임상...
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강낭콩의 건강상 이점 2024.07.26해당카페글 미리보기
현재 하루 28g으로 설정된 섬유질의 일일 권장량(DV)의 46.7%를 차지합니다. 섬유질은 건강의 여러 측면을 지원하며 소화 기능과...심장병과 같은 질병의 높은 발병률의 원인으로 간주됩니다. 강낭콩에 함유된 수용성 섬유질은 규칙적이고 편안한 배변...
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대장암 생존자 장 건강 ‘쑥’ 장내 유익한 박테리아 증가하고, 해로운 박테리아는 줄어 2023.12.06해당카페글 미리보기
대상으로 8주간 연구를 진행했다. 대상자들은 모두 30세를 넘었고 비만한 상태였다. 연구팀은 이들에게 일반 식단과 흰강낭콩 통조림 하루 한 컵을 추가한 식단을 무작위로 배정해 4주씩 섭취하게 하는 임상시험을 실시했다. 연구팀은 대상자들의 장내...
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완두콩 2023.05.16해당카페글 미리보기
덩굴강낭콩처럼 요리해 먹는다. 널리 재배되고 있는 변종으로는 키가 작은 것, 중간 정도인 것, 기면서 자라는 것, 씨가 매끈한 것과 주름진 것, 검은 반점이 있는 것, 당분이 많은 것 등이 있다. 한국에는 중국을 거쳐 들어온 것으로 추정되나 언제부터...
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[#1일 1촉] 내 몸 내가 고치는 기적의 밥상 : 피토케미컬 식단 2022.12.15해당카페글 미리보기
탄수화물, 흰밀가루, 감미료, 과일주스(가공)는 매우 빠른 속도로 혈액 속으로 들어가기 때문에, 트리글리세리드 수치가 상승해 심장마비의 요인이 될 수 있다. 피토케미컬 혁명이 당신을 살린다. 우리는 바야흐로 건강 혁명의 시대에 직면해 있다...
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🙋♂️ 당뇨병(Diabetes mellitus)! 2022.12.17해당카페글 미리보기
운동을 하루 30분이상, 주 5회 정도하면 지방과 탄수화물을 소비하는 효과가 있습니다. - 아령(0.5kg~3kg)이나 밴드를 이용한 근력운동을 주 3회하여 근육의 양과 힘을 키워 줍니다. ♧ 당뇨병에 좋은 음식 - 기본적으로 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소...
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꼭 먹어야 할 8가지 채소와 먹지 말아야 할 8가지 채소 2022.11.15해당카페글 미리보기
각각의 하루 권장량의 20 퍼센트를 제공해준다. 당 근 당근은 수퍼스타 채소 중 하나로 음식을 가리는 사람들에게 조차 인기 식품이다. 영양사이며 영양학자인 맥켈 힐은 그녀의 웹사이트에서 “당근은 손쉽게 먹을 수 있는, 내가 좋아하는 간식 중...
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식이섬유 2006.10.10해당카페글 미리보기
국수, 흰식빵, 햄버거, 라면, 튀김 등) 현미, 율무, 보리, 옥수수, 귀리, 토란, 오트밀, 콘후레이크 구황작물 껍질을 까지 않은...곤약(글루코만난) 두류 두부, 순두부 팥, 대두, 강낭콩, 완두콩,된장, 녹두 채소류 차전자피, 쑥갓, 미나리, 상치, 부추...
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누구나 따라 할 수 있는 베란다 가드닝 2010.06.17해당카페글 미리보기
것. 하루에 최소 1시간은 양지나 반음지로 옮겨 햇빛을 쬐게 한다. Step2 베란다 가드닝에 꼭 필요한 가드닝 도구 가드닝에 필요한 기본 도구를 갖추면 화초나 채소, 야생화를 키우기가 수월하다. 이왕이면 자신의 취향에 맞춰 맘에 드는 색깔과 디자인의...
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가져왔어요 동차니맘님.....................................(님) 2012.11.29해당카페글 미리보기
장어, 강낭콩, 두부, 당근, 호박, 브로컬리, 컬리플라워, 시금치, 피망, 토마토, 부추, 쑥갓, 양상추, 양배추, 마늘, 파, 신선초, 올리브유, 표고버섯, 영지버섯, 김, 다시마, 파래, 단감, 키위, 레몬등 +폐에 좋은 음식+ 폐기능이 약하여 호흡기, 순환기...