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기름으로 볶기는 하지만, 재료 자체가 가지는 담백함 때문에 한국인도 무난하게 드실 수 있어요. 친차이러우쓰(芹菜肉丝) 샐러리 돼지고기 볶음. 약간 쓴맛이 나고 아삭거리는 느낌의 샐러리와 돼지고기를 함께 볶아서 먹는 음식. 샐러리의 영양은 일찍히...

깨, 강낭콩, 완두 ▶ 채소 : 감자, 고구마, 단호박, 당근, 무, 브로콜리, 시금치, 애호박, 양배추, 오이, 청경채, 느타리버섯...노른자 ▶ 해산물 : 미역, 김, 굴, 오징어, 새우 ▶ 생선 : 흰살 생선, 게 살, 새우 살, 잔멸치, ▶ 과일 : 귤, 바나나, 밤...

넣고 볶기 4. 볶은 채소와 해산물에 육수와 양념을 넣고 끓이기 5. 녹말물을 넣어 걸쭉하게 해준 다음 참기름과 통깨를 넣고 마무리하기 <<멍게 비빔밥>> -재료 밥 1공기, 통깨 1작은술, 검은 통깨 1작은술, 참기름 1작은술, 멍게, 상추, 파프리카, 미나리...

식사는 강낭콩과 율무, 현미찹쌀을 섞은 잡곡식, 하루 세번 공복때 돗나물이나 케일, 돌미나리, 신 선초, 비트, 컴프리 생즙을 2백∼3백㏄씩 마시고, 10g짜리 효모나 컴프리 추출액, 산두근(오령산) 도 틈틈이 먹는다. 자극성 있는 음식이나 화학조미료...