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기름으로 볶기는 하지만, 재료 자체가 가지는 담백함 때문에 한국인도 무난하게 드실 수 있어요. 친차이러우쓰(芹菜肉丝) 샐러리 돼지고기 볶음. 약간 쓴맛이 나고 아삭거리는 느낌의 샐러리와 돼지고기를 함께 볶아서 먹는 음식. 샐러리의 영양은 일찍히...

깨, 강낭콩, 완두 ▶ 채소 : 감자, 고구마, 단호박, 당근, 무, 브로콜리, 시금치, 애호박, 양배추, 오이, 청경채, 느타리버섯...노른자 ▶ 해산물 : 미역, 김, 굴, 오징어, 새우 ▶ 생선 : 흰살 생선, 게 살, 새우 살, 잔멸치, ▶ 과일 : 귤, 바나나, 밤...

넣고 볶기 4. 볶은 채소와 해산물에 육수와 양념을 넣고 끓이기 5. 녹말물을 넣어 걸쭉하게 해준 다음 참기름과 통깨를 넣고 마무리하기 <<멍게 비빔밥>> -재료 밥 1공기, 통깨 1작은술, 검은 통깨 1작은술, 참기름 1작은술, 멍게, 상추, 파프리카, 미나리...

식사는 강낭콩과 율무, 현미찹쌀을 섞은 잡곡식, 하루 세번 공복때 돗나물이나 케일, 돌미나리, 신 선초, 비트, 컴프리 생즙을 2백∼3백㏄씩 마시고, 10g짜리 효모나 컴프리 추출액, 산두근(오령산) 도 틈틈이 먹는다. 자극성 있는 음식이나 화학조미료...

감자와 강낭콩을 냄비에 담고 우유를 넣어 주걱으로 저으면서 끓인다. *생크림을 1큰술 정도 섞으면 고소한 맛이 더해집니다. ★녹두죽 입맛 없을 때 녹두죽을 끓여서 가볍게 드세요. 용량 : 4인분 | 칼로리 : 673Kcal | 조리시간 : 50분 | 난이도 : 중...

물 + 강낭콩(땅콩, 밤) => 은은한 불에서 익히기 4. 간 – 설탕 1T, 소금 1/2t 편수 <요구사항> 1. 편수는 삶은 후 육수를 붓고 6개와 초간장을 제시하시오 만드는법 1. 사태, 양지머리 육수 – 찬물+고기+대파+마늘+통후추(10분이상)=>면보에 거르기...

썰어 흰 후추로 밑간한다. 3. 양송이버섯은 1/4등분하고 밤도 큼직하게 썰고 대추는 씨를 빼서 준비한다. 은행은 껍질을 벗긴다. 4. 솥에 쌀, 수삼, 닭가슴살, 양송이버섯, 밤, 대추, 강낭콩을 넣어서 밥을 짓는다. 5. 뜸 들일 때 은행을 넣는다. 6. 분량...

손질하기 강낭콩, 완두 등 알갱이가 큰 콩으로 다양하게 준비해 씻은 후 물에 충분히 불려 삶는다. 콩은 지나치게 삶으면 메주 냄새가 나도 덜 삶으면 비린내가 나므로 적당히 알맞게 삶아야 한다. 2. 밥 짓기 멥쌀은 밥 짓기 1시간 정도 전에 씻어 불린...

설탕,흰밀가루,소금은 제한하자) 꼭 필요한 시간에 (아침을 꼭 챙겨먹고 제시간에 먹으며 오후 11시 이전에 취침을 하여야 우리 몸도 휴식을 취한다.) 꼭 필요한 만큼만 (양이 중요한것이 아니다. 필요한 영양소를 갖추어 적당한 양을 먹자) 꼭꼭 씹어...