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천기누설 : 다이어트에 좋은 흰강낭콩 쉐이크 와 간 건강에 도움이 되는 느타리버섯 2016.09.04해당카페글 미리보기
파세올라민 성분이 들어 있는데 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아준다. 흰강낭콩을 먹어라. 하루 섭취량은 30그램 정도 60알 정도이다 흰 강낭콩쉐이크 : 강낭콩을 씻어준후 냄비에 넣고 콩이 잠길만큼 15분 정도 삶아주고 10분정도 불을 줄이고...
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흰강낭콩 효능 및 부작용 2022.04.06해당카페글 미리보기
반응이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋고 취량을 천천히 늘려가는 것이 좋ㅅ급니다. 하루 적정 섭취량은 30g, 흰 강낭콩 60알 정도 입니다. 이상으로 흰 강낭콩 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼" 꾸욱 눌러...
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식이섬유 섬유질 많은 음식 종류와 권장량 등 알아보고 장 건강 지켜봐요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
등 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨, 아마씨 등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩, 두부, 콩나물 등 5. 식이섬유 섭취 팁 하루 세 끼 식사 모두 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취합니다. 채소는 껍질째 먹으면 식이섬유 섭취량을...
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신장에 좋은 음식 안좋은 음식 (콩팥병 원인) 2024.07.16해당카페글 미리보기
1회 섭취량을 적당하게 조절하고, 붉은 고기보다는 흰살 생선을 선호하는 것이 좋습니다. 콩류: 검은콩, 병아리콩, 강낭콩, 완두콩 등 식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해 신장에 부담이 적습니다. 다양한 콩류를 활용하여 샐러드, 수프, 스튜 등을...
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식이섬유 하루 권장량 장의 건강을 위해서는 꼭 섭취해야 합니다! 2024.07.16해당카페글 미리보기
아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛, 피스타치오 등 해조류: 미역, 다시마, 김, 파래 등 4. 식이섬유 섭취 팁 하루 3회 식사마다 채소와 과일을 섭취합니다. 흰 쌀밥 대신 현미밥, 귀리밥, 보리밥 등을 섭취합니다. 간식으로 견과류, 과일, 채소 스틱 등을 섭취...