cafe

반응이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋고 취량을 천천히 늘려가는 것이 좋ㅅ급니다. 하루 적정 섭취량은 30g, 흰 강낭콩 60알 정도 입니다. ​ 이상으로 흰 강낭콩 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼" 꾸욱 눌러...

아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛, 피스타치오 등 해조류: 미역, 다시마, 김, 파래 등 4. 식이섬유 섭취 팁 하루 3회 식사마다 채소와 과일을 섭취합니다. 흰 쌀밥 대신 현미밥, 귀리밥, 보리밥 등을 섭취합니다. 간식으로 견과류, 과일, 채소 스틱 등을 섭취...

대해 알아 보았습니다. 다이어트에 관심이 있으신 분들은 흰강낭콩이 많이 도움이 될 듯싶습니다. @@흰강낭콩 먹는 방법과 흰강낭콩 요리법@@ 흰강낭콩은 하루에 60알(종이컵 한 컵) 하루 적정 섭취량인 30g 정도의 양을 먹는 것이 좋습니다. 하지만 위...

1회 섭취량을 적당하게 조절하고, 붉은 고기보다는 흰살 생선을 선호하는 것이 좋습니다. 콩류: 검은콩, 병아리콩, 강낭콩, 완두콩 등 식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해 신장에 부담이 적습니다. 다양한 콩류를 활용하여 샐러드, 수프, 스튜 등을...