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탄수화물이다.. 운동 전에 힘은 나겠지만 백미랑 다를게 뭐가 있냐.. 그냥 콜라 700mL마시지 그르냐.. 바로 한방에 밥 한공기 칼로리 충전되는데 안그냐... -_- 살 찌우고 싶으면 현미나 바나나로 살 찌워.. 하루 6끼, 더 독하면 하루 9끼로 나눠서 먹어라...

구성돼 있다.성인 여성의 하루 필요 에너지는 2000㎉인데 1일 당질로 공급해야 하는 적정 에너지는 1300㎉이다.흰밥 한 공기(210g)의 칼로리는 300㎉이다.보리밥이나 콩밥 등 잡곡밥도 흰밥과 칼로리 차이는 거의 없다.하지만 혼식을 하면 쌀에 부족한...

즐겨먹는 간식이라는게 말씀하셨드시 칼로리가 좀... *한끼에 600kcal정도가 적당*-하루 총 1700kcal 유지 <1인분 기준> 흰밥 한공기.....306.6kcal 떡볶이.....480kcal 미역국.....82.62kcal 두부된장국.....120.44kcal 갈비탕.....500.65kcal 김치찌개...

20 흰밥 1/2, 오리불고기 조금, 상추쌈, 부추겉절이, 김치, 시락국 건더기만 저녁- 5:00 현미잡곡밥 2/3, 김치, 나물류(콩나물, 시금치, 새송이버섯), 고추 1 간식- 9:30 고구마 1, 생밤 5 3:10 사과 1, 생밤 5 물 - 1.5L 정도 그럭저럭 괜찮은 하루 운동...

칼로리 350 칼로리입니다 힌밥 현미밥 100g칼로리 145 칼로리 입니다 밥 한공기는 보통 250~300 칼로리 보시면 됩니다.. 현미밥 흰밥 칼로리는 동일 합니다.. 현미밥이 약간 칼로리가 적습니다 **** 약간 차이비교 *** 흰밥 100g 당 칼로리는 145 현미밥...

6:45 미숫가루 1회분(40g) 164 73 17 10 8:20 밀크커피(맥심) 1잔 55 55 5 40 9:00 맛있는우유 200ml 130 48 15 37 12:30 흰밥 2/3공기 219 91 8 1 꽁치김치조림 1토막 191 10 25 66 열무김치,두부된장국 조금 50 - - - 돼지바 1개 180 46 8 46 19:00 흰밥...

밥 /흰밥 차이점 건강식의 왕자-암도 낫게 하는 자연식--현미 현 미 밥 - 건강식의 왕자--암도 낫게 하는 자연식------------------ ◎현미밥을 효과적으로 짓는 법 ------------------------------------------------------------------------- * 현대식...

가능한 한 지방이 적은 종류나 부위를 선택합니다. 육류의 지방은 칼로 잘라냅니다. 쇠고기나 돼지고기는 비계부분을 칼로 잘라낸 뒤 사용합니다. 닭고기는 껍데기 부분이 칼로리가 높습니다. 껍데기를 제거하면 지방이 절반에 가깝게 줄어듭니다. 껍데기...

밥 한공기가 그옆에 놓여있어야 합니다. 그럼 점심은요? 그것도 마찬가지 입니다. 집에있는 노친네야 찬밥을 데워 먹으면 되고...흔히 볼수있는 식빵white bread입니다 빵중에는 우리나라에서 즐겨먹는 네모난 식빵이 제일 칼로리가 높은 영양음식입니다...