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흰 쌀밥 대신 껍질째 구운 감자…허리둘레 줄여주는 반전 식단 김자아 기자 감자./익산원예농협 높은 탄수화물 함량으로 그간 다이어트와 당뇨의 적으로 여겨졌던 감자를 껍질째 구워 식사 대용으로 먹으면 혈당과 심혈관 건강 관리에 효과적이라는 연구...

그럼 함 바꿔보게,, 근데 점심은 회사밥 먹어서 한끼만 먹을 수 있음 ㅠ

음식점 후기 작성시 지역 및 정보를 제목에 명시하기 바랍니다 >> 다이어트 한다고 거진 4개월만에 먹어 본 백미... 흰쌀밥... 애들 김밥 싸준다고 백미 취사했다가 살짝...흰 쌀에 깨소금 살짝 찍어서 맛봤더니 진짜 아주 강력한 뇌의 신호.. 어서 먹어...

변해 에너지원으로 사용되는데요! 그런데 빵, 과자, 흰쌀밥, 설탕이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 올라간다고해요. "혈당이...저장하려고 합니다. 그 결과... 체지방이 늘어나고 다이어트가 더 어려워질 수 있어요! 💦 열심히 다이어트 하는데, 혈당...

멸치볶음 묵은지 김밥이 다이어트에 좋을까요? 저칼로리, 고단백: 멸치는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 근육량 유지에 도움...됩니다. 빼고파 김신영 멸치볶음 묵은지 김밥 만들기 (간단 요약) 현미밥을 준비합니다. (흰쌀밥 대신 현미밥을 사용하면...

시간을 늘려 1시간씩 빠르게 걷기 시작했습니다. 식단은 흰쌀밥 대신 현미밥을 먹고, 간식 대신 견과류와 과일을 선택했어요...게 느껴질 정도였죠. 갱년기에도 꾸준한 노력으로 건강한 다이어트를 할 수 있다는 자신감을 얻었어요. 마치며 오늘은 갱년기...

아침- 똑같음 점심- 전: 무조건 잡곡밥이나 곤약밥에 내가 만든 다이어트 음식들// 지금: 알바하는 곳에서 주는 급식, 흰쌀밥 간식- 전: 안 먹거나 토마토, 견과류, 당근 // 지금: 고구마 100그램 저녁- 전: 잡곡밥이나 곤약밥에 내가 만든 다이어트 음식...

애들 졸업식에.. 하… 같이 먹으러가서 안먹을수도 없고 다이어트 5개월째인데 요즘 먹었더니 우울해요 먹으면서도 이거먹음 살...겨우 뿌리쳤네요 살이 뭔지 하.. 아침부터 떡국에 라면에 흰쌀밥 드시는분들이 제일 부러움 전앞으로 평생 아침으론 못먹을...

줄이기: 흰 쌀밥 대신 현미밥, 빵 대신 통밀빵을 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 지방 섭취: 아보카도, 견과류 등 건강한 지방은 신진대사를 활발하게 하고 포만감을 느끼게 해줍니다. 설탕 섭취 줄이기: 탄산음료, 과자 등 단 음식은 피하고 과일이나...