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찹쌀 효능 찹쌀밥 칼로리 당뇨 2024.07.06해당카페글 미리보기
것으로 알려져 있어 겨울철 건강에도 좋습니다. 찹쌀밥 칼로리와 당뇨병 환자의 섭취법 찹쌀밥은 흰 쌀밥보다 칼로리가 높습니다. 100g당 찹쌀밥은 약 120kcal, 흰 쌀밥은 약 110kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 찹쌀밥을 섭취할...
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고구마 칼로리 효능 보관법 찌는 법 2024.07.07해당카페글 미리보기
함께 맛있는 고구마 요리 레시피를 소개합니다. 1. 고구마 칼로리 고구마 100g당 약 180kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 흰 쌀밥 100g당 칼로리가 약 130kcal인 것을 고려하면, 고구마가 칼로리가 높은 편이라고 볼 수 있습니다. 하지만 고구마는 식이...
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최고의 선식 미숫가루 효능 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
제조사와 곡물 구성에 따라 다소 차이가 있지만, 100g당 약 350~390kcal 정도입니다. 흰쌀밥 100g당 칼로리가 약 160kcal임을 고려하면 선식 미숫가루는 칼로리가 높은 편입니다. 하지만 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 실제로 섭취하는 양이...
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흰쌀밥 칼로리랑, 검은쌀밥 칼로리랑 어떻게 되죠? 2004.01.09해당카페글 미리보기
흰쌀밥 칼로리랑, 검은쌀밥 칼로리랑 어떻게 되죠? 그리고,, 뭐 티비에서 어디에서 보면은, 다요트 할 땐, 검은 쌀을 먹으라고 하던데요? 그 건 왜 그렇죠?
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‘그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2023.08.20해당카페글 미리보기
쌀밥, 흰식빵보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다...
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여름철 다이어트 식단 원칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
한다. 하지만 너무 많은 카페인은 건강을 해칠 수 있으니 주의하도록 한다. 03. 잡곡밥으로 GI 수치 낮춘다 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹으면 칼로리도 적게 섭취할 뿐 아니라 GI 지수가 낮아 살이 덜 찌고 포만감이 오래간다. 다이어트식으로 주목받는 잡곡밥...
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[만물상] 흰 쌀밥과 잡곡밥(조선닷컴)/오감을 일깨우는 차 빛viit명상(향기와 빛viit명상이 있는 그림찻방)/달리기 - 윤상 2015.08.18해당카페글 미리보기
없다. 흰 쌀밥과 빵·국수·감자는 당 지수가 높다. 콩·잡곡·현미는 낮다. 씹을 때 거칠고 단맛이 적을수록 당 지수가 낮다. ▶요즘 식당에 가면 백미밥과 잡곡밥 중에 골라 먹으라고 하는 곳이 종종 있다. 그만큼 현미밥·흑미밥·콩밥을 많이 찾는다는...
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흰 쌀밥은 건강에 좋지 않다? 쌀밥에 대한 오해 2018.12.06해당카페글 미리보기
바탕으로 흰 쌀밥에 대한 오해에 관해 설명했다. 쌀밥이 만성 질환의 주범? 적정량 섭취가 관건 도정한 백미의 주요 영양 성분은 탄수화물이다. 탄수화물을 지나치게 많이 먹을 경우, 만성 질환 발생 확률이 높아지는 것은 사실이다. 그러나 이는 절대적인...
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흰 쌀밥 대신 ‘이것’ 드세요, 건강한 탄수화물 음식 11가지 2021.11.21해당카페글 미리보기
자몽은 칼로리가 낮고 비타민 C가 풍부하다. 또한 특유의 쓴맛은 식욕 억제를 도와주기 때문에 체중 관리에도 도움을 줄 수 있다. 11. 강낭콩 강낭콩에는 비타민 B 복합체가 다량 함유되어 있어 면역력을 높여주며, 필수아미노산이 풍부하다. 특히, 강낭콩...
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흰 쌀밥이 건강에 좋지 않다는 는 오해 2014.06.21해당카페글 미리보기
즉 흰 쌀밥을 먹는 것 자체가 당뇨병을 일으킨다는 것을 증명할 수 없다. 쌀밥을 포함한 탄수화물 과잉섭취가 당뇨병에 위험하다는 전문가 충고가 잘못 전달된 것이다. 오히려 쌀밥은 적당히 먹으면 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨 환자에게 좋은 음식이 될...