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변비를 예방하여 건강한 장을 만듭니다. 다이어트 : 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트 식단에 자주 활용됩니다. 피부...도움을 줍니다. 귀리밥, 어떻게 맛있게 먹을까요? 귀리밥은 흰쌀밥과 섞어 먹거나, 현미와 함께 섞어 먹으면 더욱 풍부한 식감...

도움을 줍니다. 항산화 작용: 곡물에 함유된 항산화 성분이 노화 방지와 성인병 예방에 도움을 줍니다. 오곡밥의 칼로리 오곡밥의 칼로리는 곡물의 종류와 비율에 따라 다르지만, 일반적으로 흰쌀밥보다 약간 높습니다. 하지만 식이섬유가 풍부하여 포만감...

살두 덜 찌구. 암튼 건강에두 이래저래 좋다구들 하자나요. 근데 제가 우연히 어느 싸이트에서 봤눈데. 칼로리를 보다가 현미가 흰쌀보다 칼로리가 더 높드라구여. 저 오늘 부터 현미밥만 먹거든여. 글서 걱정이 ㅡ.ㅡ 제가 잘못 본걸수도 있져.. 암튼...

찌게 된다는 거죠. 이해가 되셨나용?^^ 밥한공기와 빵 하나의 칼로리가 같다고 해서 난 빵을 먹을래. 어차피 칼로리는 똑같잖아...늘고, 배만 더 빨리 고파진다는 겁니다. 하나더, 왜 흰쌀밥보다 현미밥을 먹으라고 하는가! 음식속에 식이섬유가 높으면...