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놀라운 효능 혈관 건강: 검정 보리쌀에 풍부한 안토시아닌은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하여 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 혈당 조절: 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 환자에게 좋습니다. 소화 개선...

어지러울 때마다 대추를 한개 씩 씹어 먹으면 좋다. 기침이 심하거나 목이 마를 때도 좋다. ○ 기관지 질환을 않을 때 흰쌀에 밤과 돼지고기를 1:1 비율로 넣고 죽을 끓여 먹는다. 흰쌀은 밤과 돼지고기의 2배 분량이 적당하다. 가을철 완벽한 식품으로...

단호박 효능 7가지 아침엔 늘 단호박으로 간단한 식사를 합니다 다이어트에 좋은 단호박 칼로리와 효능에 대해 알려드려요...보이실 겁니다. 1 다이어트 단호박은 100g당 30칼로리로 흰쌀밥의 약 1/5 밖에 되지 않습니다. 하지만 식이섬유와 다양한 영양소...

팥의 효능 2.1 소화 기능 개선 팥은 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 유익균 증식을 촉진하여 장 건강 개선에도 효과적입니다. 2.2 혈당 조절 팥의 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하고 인슐린 민감도를...