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놀라운 효능 혈관 건강: 검정 보리쌀에 풍부한 안토시아닌은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하여 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 혈당 조절: 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 환자에게 좋습니다. 소화 개선...

안녕하세요 서울맘 회원님들! 맘들은 쌀의 효능을 알고 밥을 드시나요? 저는 딱히 몰랐는데 관심 있는 업으로 삼으니까 다 공부...ㅎㅎ 우리가 흔히 쉽게 접하는 10,11분도미 즉 백미 흰쌀밥은 노화방지, 항암효과, 피부미용, 스테미너에 좋고 현미보다는...

어지러울 때마다 대추를 한개 씩 씹어 먹으면 좋다. 기침이 심하거나 목이 마를 때도 좋다. ○ 기관지 질환을 않을 때 흰쌀에 밤과 돼지고기를 1:1 비율로 넣고 죽을 끓여 먹는다. 흰쌀은 밤과 돼지고기의 2배 분량이 적당하다. 가을철 완벽한 식품으로...

#단호박-효능-7가지 아침엔 늘 단호박으로 간단한 식사를 합니다 다이어트에 좋은 단호박 칼로리와 효능에 대해 알려드려요...보이실 겁니다. 🌸다이어트 단호박은 100g당 30칼로리로 흰쌀밥의 약 1/5 밖에 되지 않습니다. 하지만 식이섬유와 다양한 영양소...

발아현미의 놀라운 효능! 발아 현미에는 흰쌀보다 식이섬유가 3배, 칼슘이 5배, 비타민이 5배 더 들어 있 으며 식물성 지방은 2.5배가 넘게 함유되어 있다. 특히 이 중에서 발아 현미 100g에 들어 있는 비타민 B1은 쇠고기 두 근, 김 50 장에 들어 있는 양...

뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능이 있습니다. ​ 나이가 많으신 분들은 뼈가 약해지는 것을 막아주고 어린아이들에게 먹이면 성장에...수 있게 도와줘 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 하는데요. ​ 식이섬유가 풍부하다 보니 흰쌀밥보다 포만감을 줘...

자외선으로 인해 발생하는 눈의 손상을 예방해 준다. 옥수수 효능 2. 고혈압을 낮춰준다. 옥수수는 고혈압을 개선해주는 효과가...옥수수는 100g당 106kcal 정도의 열량을 갖고 있습니다.. 이는 일반적인 흰쌀밥의 1/3 정도밖에 되지 않는 열량으로 지방의...

🍚 현미의 효능 현미는 ‘장수’의 키워드가 됐을 정도로 영양가가 풍부하고 건강을 유지해주는 식품으로 인정받고 있는데요. 보통 우리가 먹는 흰쌀밥은 도정을 강하게 하여 영양 성분은 거의 없고, 탄수화물 덩어리랍니다. 반면 현미는 도정을 최대한...

통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다 섬유질, 미네랄, 비타민(B1, B2, E, 니아신 등...