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어지러울 때마다 대추를 한개 씩 씹어 먹으면 좋다. 기침이 심하거나 목이 마를 때도 좋다. ○ 기관지 질환을 않을 때 흰쌀에 밤과 돼지고기를 1:1 비율로 넣고 죽을 끓여 먹는다. 흰쌀은 밤과 돼지고기의 2배 분량이 적당하다. 가을철 완벽한 식품으로...

단호박 효능 7가지 아침엔 늘 단호박으로 간단한 식사를 합니다 다이어트에 좋은 단호박 칼로리와 효능에 대해 알려드려요...보이실 겁니다. 1 다이어트 단호박은 100g당 30칼로리로 흰쌀밥의 약 1/5 밖에 되지 않습니다. 하지만 식이섬유와 다양한 영양소...

팥의 효능 2.1 소화 기능 개선 팥은 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 유익균 증식을 촉진하여 장 건강 개선에도 효과적입니다. 2.2 혈당 조절 팥의 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하고 인슐린 민감도를...

뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능이 있습니다. ​ 나이가 많으신 분들은 뼈가 약해지는 것을 막아주고 어린아이들에게 먹이면 성장에...수 있게 도와줘 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 하는데요. ​ 식이섬유가 풍부하다 보니 흰쌀밥보다 포만감을 줘...

🍚 현미의 효능 현미는 ‘장수’의 키워드가 됐을 정도로 영양가가 풍부하고 건강을 유지해주는 식품으로 인정받고 있는데요. 보통 우리가 먹는 흰쌀밥은 도정을 강하게 하여 영양 성분은 거의 없고, 탄수화물 덩어리랍니다. 반면 현미는 도정을 최대한...

자외선으로 인해 발생하는 눈의 손상을 예방해 준다. 옥수수 효능 2. 고혈압을 낮춰준다. 옥수수는 고혈압을 개선해주는 효과가...옥수수는 100g당 106kcal 정도의 열량을 갖고 있습니다.. 이는 일반적인 흰쌀밥의 1/3 정도밖에 되지 않는 열량으로 지방의...

영양과 효능, 가을철에 밤과 대추가 좋은 이유를 살펴본다. ■ 가을에 '밤'을 꼭 먹어야 하는 이유 밤은 각종 영양소가 듬뿍 들어 있어 완벽한 식품이다. 체력을 보강하고 면역력을 쑥쑥 키워주는 밤으로 깊어가는 가을철 건강을 챙겨보자. - 가을철 완벽...

통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다 섬유질, 미네랄, 비타민(B1, B2, E, 니아신 등...

옥수수 효능 1. 안구 건강에 이롭다. 옥수수에는 눈에 좋은 영양소로 알려진 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 포함되어 있습니다.. 이 성분들은 안구 건강을 개선시키는 것은 물론 노화에 의한 시력 저하를 늦춰주면서 자외선으로 인해 발생하는 눈의 손상을...