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간식으로 완벽합니다. 1회 제공량으로 제공되는 영양소는 다음과 같습니다. 단백질: 10g 섬유질: 10g 칼로리 : 180 칼로리 콜리플라워와 흰콩 딥(Cauliflower with White Bean Dip) 한 주가 시작될 때 흰 콩과 구운 마늘 딥을 만들어 크래커에 바르고 배가...

먹어도 칼로리가 더 적다. 또, 오랫동안 포만감을 느끼게 해 다이어트에 좋다. 3. 심장이 좋아진다 콩 한 컵에는 심장건강과 신경계에 좋은 엽산이 300μg(마이크로그램)이 들어 있다. 하루 권장량의 4분의 3인 양이다. 한 연구에 따르면, 엽산 섭취가...

음식은 좋지 않다. 칼로리가 높고 고단백의 중후(重厚)한 식품을 즐겨 먹으면 간에 부담을 주어 간염(肝炎)과 같은 질병이 생길...우선적으로 소양인 음식을 위주로 많이 먹는 것도 한 방법이다. 곡류 : 찹쌀, 차조, 수수, 밀가루, 흰콩, 율무, 땅콩, 적두...

이 들어있다. 흰콩은 섬유질도 풍부하고 신진대사를 촉진한다. 또 심장 건강에도 좋은 효과가 있다. 잎채소=요리한 근대 한 컵...칼륨이 738㎎이나 들어있다. 하지만 열량은 128칼로리 밖에 되지 않는다. 구운 감자의 맛을 더하려면 칼로리가 높지 않은...