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🤗홍광 주야간 즐거운 월요일 오전 건강체조, 허수아비 색칠하기/힘뇌체조🤗 2024.09.30해당카페글 미리보기
건강체조를 열심히 참여해 보셨답니다🤗 건강체조 후에는 허수아비를 색칠해 보는 활동을 하셨습니다~~ 좋아하시는 색으로 꼼꼼하게 색칠해 그림을 완성해 보셨답니다🤗 오후에는 힘뇌체조 강사님이 오셔서 신나는 노래에 맞춰 체조동작을 따라해 보셨답니다👍
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실버체조 프로그램 & 감각자극 프로그램 2024.06.25해당카페글 미리보기
보험공단에서 배포하는 힘뇌체조는 우리 어르신들께 맞추어진 건강체조로, 앉아서도 할 수 있고, 누워서도 할 수 있도록 제작된...난해한 동작에선 고개를 이리저리 둘러보며 옆에선 어떻게 하나~ 하시다가도, 박수치는 동작에서는 제일 신나시는 우리...
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치매 예방 및 인지 향상 프로그램_치매예방체조-24.05.01 2024.05.06해당카페글 미리보기
맞춰 춤을 춘다. 나의 살던 고향은 음악에 맞춰 건강 박수를 친다. 힘뇌체조, 건강박수를 진행자의 동작을 따라한다. 마무리 체조하고 종료한다. 기대효과 : 어르신들에게 체조를 진행하여 잔존기능을 유지시켜 인지 및 신체기능 악화를 예방할 수 있다...
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2023.06.22 인지프로그램( A그룹) 힘뇌체조 2023.06.23해당카페글 미리보기
2023.06.22 인지프로그램( A그룹) 힘뇌체조 실시 힘뇌체조영상을 보고 함께 동작을 따라해보면서 여가프로그램을 진행했습니다. 앉아서도 할 수 있는 체조라서 신체 움직임이 어려운 어르신들도 영상을 보고 쉽게 따라하시면서 열심히 참여하셨습니다.
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노벨문학상 한강 작가가 자주 했다는 '이 체조'...어떤 효과 있을까? 2024.10.16해당카페글 미리보기
과도하게 힘을 들이지 않고 가볍게 유연성을 높일 수 있는 운동 역시 중요하다. 나이가 들수록 유연성이 높아야 움직임이 수월해...운동을 하더라도 갑작스럽게 무리하기보다는 맨손체조를 통해 경직된 근육을 풀어주고 힘줄과 인대를 탄력 있게 만들어 준...
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2022년 11월 28일 힘뇌체조 신나게 ~~~! 2022.12.12해당카페글 미리보기
어르신들 뇌의 힘을 키우는 힘뇌체조로 한 주를 즐겁게 시작합니다. 노래를 부르고, 그게 맞춰 동작도 따라하다보면 시간이 훌쩍 지나갑니다. 즐겁게 따라하시는 어르신들 덕분에 덩달아 즐겁습니다. ^^
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건강체조 활동 2023.09.08해당카페글 미리보기
따듯한 날씨라서 기분 좋게 운동하는 활동모습 함께 보시죠~! 🌷 숲길, 꽃길 어르신들 활동모습 🌹 - 오늘은 두뇌에 좋은 힘뇌체조와 웃음박수로 어르신들에 운동시간을 진행하는 모습입니다. 처음 해보시는 동작이라서 어려우실 줄 알았는데 보시고 잘 따라...
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국민체조: 단 5분만 투자해도 수명이 는다?! 2024.08.01해당카페글 미리보기
체조는 뇌와 근육을 이완시켜준다. 또한 심장과 폐의 기능을 향상시키고 혈액 순환을 촉진하며 자세를 개선할 수 있다. 근육량 증가 ©Getty Images 간단하며 반복된다. 이 점은 국민체조의 핵심적인 특징으로, 모든 사람들에게 매력적이지 않을 수도...
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나른한 춘곤증에 도움되는 뇌활용 체조, 단월드 기체조 2024.02.21해당카페글 미리보기
활용체조로 "단월드 기체조" 추천할게요!!!!! 단월드 기체조 - 슈퍼맨 자세 단월드 기체조 - 슈퍼맨 자세는 척추기립근과 대둔근...1. 호흡을 들이마시면서 엉덩이와 허벅지 뒤쪽에 힘을 주어 30초간 버틴다. 이때 팔다리를 높이 들수록 운동효과가 증가...