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잘 드셨습니다👍 오후 프로그램으로는 외부강사님이 오셔서 힘!뇌!체조를 진행하였습니다~💪 우선 다치시지 않도록 스트레칭부터...하셨습니다~ ‘보글보글짝짝 지글지글짝짝 보글짝지글짝 보글지글짝짝’ 박자에 맞춰 율동을 해보시기도 하고~ 거꾸로박수...

박자에 맞춰 엇박자치기 하시고 두통과 어깨부위 통증에 좋은 주먹박수 치기등 다양한 움직임으로 재미있는 힘뇌체조시간 가졌습니다. 오후시간에는 요양팀장님의 기도와 찬양으로 오후시간을 힘차게 이끌어 주셨습니다. 오늘은 자리에 함께 하지 못한...

질환, 뇌경색, 각종 사고 등으로 생명을 잃는다고 합니다. 특히 팔십이 넘어 다른 질병으로 가더라도 암이 발견되었다는 충격적인 보고도 있었습니다. 세상의 유명인들이 뜻하지 않게 일찍 세상을 떠나는 경우를 허다하게 보고 있습니다. 또한 원치 않는...

박수 뒤에는 전신 스트레칭을 할 수 있는 힘뇌체조를, 힘뇌체조 다음에는 간단한 손유희 동작으로 집중력과 손-눈의 협응력 증진...땡땡땡~" 노래에 맞추어 한손은 주먹, 한손은 보자기~ 박자에 맞춰서 번갈아 바꾸는 활동도 함께 하였답니다. "아이고...

몸에 힘을 주는데 이때 폐와 복부에 공기가 차서 부풀어 오르지만 멈출 수는 없고, 공기를 들이마시든 들이마시든 안 들이마시든 계속 들이마시든 계속 들이마시든 입니다. 그리고 숨을 4초간 참으면 몸이 긴장하고 이어서 8초간 천천히 숨을 내뱉습니다...

몸과 뇌가 부드러워진다. ▲ 목운동 뻣뻣하게 굳어지기 쉬운 목 부위를 골고루 부드럽게 풀어준다. 목은 약한 관절이므로 최대한...것이 포인트. 1 편안하게 서서 척추를 바로 세우고 어깨에 힘을 뺀다. 2 숨을 들이마시면서 뒷목이 당길 만큼 천천히...

크고 힘이 세며 큰 네안데르탈인은 멸종했고, 허약한 크로마뇽인은 생존했을까? 크로마뇽인에게 더 많은 미엘린이 있었기 때문이다. 그들은 네안데르탈인보다 사고력 및 의사소통 능력이 뛰어났고, 궁극적으로 경쟁력이 월등했다. ※왜 인간은 생후 1년이...

황영조, 체조스타 신수지. 이들의 공통분모는 지속적인 일기와 메모다. 일기는 경기력 향상에도 기여한다. “프로선수들은 실력이 정점에 도달했거나 남에게 더 배울 게 없는 경우도 꽤 있어요. 운동할 때 자기만의 법칙, 잘될 때의 동작, 근육 느낌을...

혈관, 뇌혈관 질환 등 대사증후군의 핵심 요소이다. 오랫동안 대사증후군과 비만과의 상관관계를 연구해 온 미국 스텐포드 대 제럴드 리븐 박사의 최근 발표한 연구결과에 따르면 건강한 4-50대 가운데 1/3 정도가 대사증후군에 걸려 있다고 한다. 특히...