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힘뇌체조- 국민건강보험공단 2017.06.20해당카페글 미리보기
복지센터에서 힘뇌 체조 - 앉아서 따라하기 설명입니다. 1. 환영 박수치기 : 손, 발 동시에 박수치기 1) 허리를 바로 세우고...쥐기 1) 허리를 바로 세우고 앉은 상태에서 양 손은 어깨 넓이로, 두 발은 어깨 넓이로 넓혀 준비한다. 2) 4박자 동안 손과...
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🌼홍광주야간금요일 오전건강체조/고구마줄기다듬기/힘뇌체조🌼 2021.09.24해당카페글 미리보기
잘 드셨습니다👍 오후 프로그램으로는 외부강사님이 오셔서 힘!뇌!체조를 진행하였습니다~💪 우선 다치시지 않도록 스트레칭부터...하셨습니다~ ‘보글보글짝짝 지글지글짝짝 보글짝지글짝 보글지글짝짝’ 박자에 맞춰 율동을 해보시기도 하고~ 거꾸로박수...
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11/6 힘뇌체조와 박수치기로 신진대사를 원활하게 해 보아요~^^ 치매예방체조 시간 ♬ 2019.11.06해당카페글 미리보기
힘뇌체조 중 한 동작인 악기 연주하기 중 피아노 연주하기 동작을 하였는데 프로그램 그룹 중 두 어르신께서 손가락의 움직임이...치기로 어르신들께서 좋아하시는 노래를 부르며 박자에 맞춰 손바닥박수, 손등박수, 봉오리박수를 치셨습니다. 어르신들...
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11월 14일의 프로그램 2023.11.14해당카페글 미리보기
박수 뒤에는 전신 스트레칭을 할 수 있는 힘뇌체조를, 힘뇌체조 다음에는 간단한 손유희 동작으로 집중력과 손-눈의 협응력 증진...땡땡땡~" 노래에 맞추어 한손은 주먹, 한손은 보자기~ 박자에 맞춰서 번갈아 바꾸는 활동도 함께 하였답니다. "아이고...
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호흡 다이어트 - 명상 기공 숨쉬기 다이어트 - 단전 호흡 다이어트 2024.07.18해당카페글 미리보기
몸에 힘을 주는데 이때 폐와 복부에 공기가 차서 부풀어 오르지만 멈출 수는 없고, 공기를 들이마시든 들이마시든 안 들이마시든 계속 들이마시든 계속 들이마시든 입니다. 그리고 숨을 4초간 참으면 몸이 긴장하고 이어서 8초간 천천히 숨을 내뱉습니다...
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몸을 건강하게 하는 뇌호흡 체조 3 2008.08.04해당카페글 미리보기
몸과 뇌가 부드러워진다. ▲ 목운동 뻣뻣하게 굳어지기 쉬운 목 부위를 골고루 부드럽게 풀어준다. 목은 약한 관절이므로 최대한...것이 포인트. 1 편안하게 서서 척추를 바로 세우고 어깨에 힘을 뺀다. 2 숨을 들이마시면서 뒷목이 당길 만큼 천천히...
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텔런트 코드 (데니얼 코일) 2023.07.25해당카페글 미리보기
크고 힘이 세며 큰 네안데르탈인은 멸종했고, 허약한 크로마뇽인은 생존했을까? 크로마뇽인에게 더 많은 미엘린이 있었기 때문이다. 그들은 네안데르탈인보다 사고력 및 의사소통 능력이 뛰어났고, 궁극적으로 경쟁력이 월등했다. ※왜 인간은 생후 1년이...
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기록에 미쳐라. 2011.12.15해당카페글 미리보기
황영조, 체조스타 신수지. 이들의 공통분모는 지속적인 일기와 메모다. 일기는 경기력 향상에도 기여한다. “프로선수들은 실력이 정점에 도달했거나 남에게 더 배울 게 없는 경우도 꽤 있어요. 운동할 때 자기만의 법칙, 잘될 때의 동작, 근육 느낌을...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 생로병사의 비밀은 실천다이어트미션을 하라고 한다! [풀코스 운동하는 날] 2006.12.13해당카페글 미리보기
혈관, 뇌혈관 질환 등 대사증후군의 핵심 요소이다. 오랫동안 대사증후군과 비만과의 상관관계를 연구해 온 미국 스텐포드 대 제럴드 리븐 박사의 최근 발표한 연구결과에 따르면 건강한 4-50대 가운데 1/3 정도가 대사증후군에 걸려 있다고 한다. 특히...
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좌회전과 우회전은 항상 고장... 2011.01.26해당카페글 미리보기
나오느라고 힘이 들고 말았습니다. 화가 난 나는 큰소리쳤습니다. “야~! 좌회전 우회전 하지 말고 오른쪽 왼쪽이라고 해...장애를 깨달은 친구가 뒷자리에서 배꼽을 잡고 웃습니다. 저는 뇌에 이상한 장애가 있습니다. 좌회전과 우회전이란 단어를 구분을...