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필요하고, 조금이라도 움직이는 운동이 필수입니다! ​ 그래서 후담노인요양원은 어르신들을 위한 체조 프로그램이 많습니다! ​ ​ 가장 유명한 힘뇌체조도 진행하지만 어르신들의 흥을 위한 트로트로된 실버체조도 많이 진행합니다! ​ 간단한 동작이지만 노래...

과도하게 힘을 들이지 않고 가볍게 유연성을 높일 수 있는 운동 역시 중요하다. 나이가 들수록 유연성이 높아야 움직임이 수월해...감소하기 때문이다. 어떤 운동을 하더라도 갑작스럽게 무리하기보다는 맨손체조를 통해 경직된 근육을 풀어주고 힘줄과...

오늘은 2층 생활실에서 진행했습니다! 우리 어르신들 세라밴드로 근력운동 열심히 해주셨어요! 세라밴드 체조 끝나고, 힘뇌체조까지!!! 오!운!완!(오늘 운동 완료)입니다 운동의 흥이 가시지 않게 "장윤정 콘서트" 함께 시청하며 프로그램 마쳤습니다...

여름하면 빠질 수 없는 그림들도 색칠해보셨습니다^^ 예쁜 달력이 완성되었네요~☺️ 오후 프로그램으로는~ 외부강사님과 함께 힘뇌체조를 진행하였습니다^^ 즐거운 노래에 맞춰 노래도 부르시며 열심히 운동도 해주셨습니다! 운동전후로는 치매예방 숫자세기...

볼텍스 운동을 관찰 각도를 옆으로 또는 위로 하여 평면상에 실현한데 지나지 않습니다. 볼텍스 체조들을 몰입하여 하다보면...몸의 세포 차원에서부터 진동이 일어나 에너지를 정화하고 응축하도록 하는 것이 이 수련의 궁극적인 목표입니다. [출처...

체조는 뇌와 근육을 이완시켜준다. 또한 심장과 폐의 기능을 향상시키고 혈액 순환을 촉진하며 자세를 개선할 수 있다. 근육량...반복이 중요하다. 유연성 향상 ©Shutterstock 모빌리티 운동은 특히 노인들에게 기능적 독립성을 유지하는 데 도움이 되기...

월요일 하루의 행복은 역시 운동이겠죠? ^^ 일 주일의 시작과 끝을 운동으로 보내는 우리 어르신들 즐겁게, 적극적으로 잘 따라하십니다. 날이 더워질수록 몸을 잘 관리하며, 체력을 잘 유지하는 것이 중요한데요. 오늘 운동하시는 모습을 보니 이번 여름...

치는 사이, 손도 이리저리, 팔도 들었다 내렸다, 하니 벌써부터 땀이 쭉~ 난다고 하시는 어르신들~ 숨쉬기 운동으로 호흡 한번 가다듬고, 힘뇌체조로 이어서 활동 진행해봅니다. 건강보험공단에서 배포하는 힘뇌체조는 우리 어르신들께 맞추어진 건강체조...

인사를 나누며 수업을 시작해보았습니다. 전신두드리기 혈액순환촉진운동으로 시작하여 힘뇌체조, 회춘건강운동, 치매예방체조, 하체근력운동, 고관절밸런스균형운동 등 상하체 운동을 골고루 해 보았고, 자신을 사랑해주기 체조로 마무리를 해 보았습니다~