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과도하게 힘을 들이지 않고 가볍게 유연성을 높일 수 있는 운동 역시 중요하다. 나이가 들수록 유연성이 높아야 움직임이 수월해...운동을 하더라도 갑작스럽게 무리하기보다는 맨손체조를 통해 경직된 근육을 풀어주고 힘줄과 인대를 탄력 있게 만들어 준...

체조는 뇌와 근육을 이완시켜준다. 또한 심장과 폐의 기능을 향상시키고 혈액 순환을 촉진하며 자세를 개선할 수 있다. 근육량 증가 ©Getty Images 간단하며 반복된다. 이 점은 국민체조의 핵심적인 특징으로, 모든 사람들에게 매력적이지 않을 수도...

있어요. 춘곤증으로 피로한 당신을 위해서 추천하는 뇌활용체조로 "단월드 기체조" 추천할게요!!!!! 단월드 기체조 - 슈퍼맨...장기 순환과 신장 기능을 강화하면서 피로해소에도 효과적이에요. <출처:코리안스피릿> 1. 호흡을 들이마시면서 엉덩이와...

매일 체조나 스트 레칭을 하는 것도 좋다”며 “운동할 때 영어 공부도 같이 하 는 식으로 머리를 쓰면서 운동을 하면 총명함을 늘리는 데 최고 효과를 낸다”고 말했다. ◇고혈압, 고지혈증 줄이는 식단 뇌 회춘 셋째 축은 음식이다. 고혈압과 고지혈증을...