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2024년 6월 3일 뇌의 힘을 키우는 손 근력 체조 2024.06.05해당카페글 미리보기
월요일 하루의 행복은 역시 운동이겠죠? ^^ 일 주일의 시작과 끝을 운동으로 보내는 우리 어르신들 즐겁게, 적극적으로 잘 따라하십니다. 날이 더워질수록 몸을 잘 관리하며, 체력을 잘 유지하는 것이 중요한데요. 오늘 운동하시는 모습을 보니 이번 여름...
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힘뇌체조 활용 영상공모「총명해짐(gym)」참여 안내 2024.04.11해당카페글 미리보기
가. 공모대상: 관내 장기요양 수급자 · 보호자 및 종사자 등 나. 공모주제: 수급자와 함께 하는 힘뇌체조 영상(3분 이내) 다. 추진일정 체조 체험기간 ▶ 공모기간 ▶ 심사 및 결과발표 ‘24. 4. 1. ~ 8. 31. ‘24. 9.1. ~ 9. 30. ‘24. 10월 (당선작...
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노벨문학상 한강 작가가 자주 했다는 '이 체조'...어떤 효과 있을까? 2024.10.16해당카페글 미리보기
과도하게 힘을 들이지 않고 가볍게 유연성을 높일 수 있는 운동 역시 중요하다. 나이가 들수록 유연성이 높아야 움직임이 수월해...운동을 하더라도 갑작스럽게 무리하기보다는 맨손체조를 통해 경직된 근육을 풀어주고 힘줄과 인대를 탄력 있게 만들어 준...
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힘뇌체조-건강보험공단 제공 2024.08.18해당카페글 미리보기
건강보험공단에서 제공하는 힘뇌체조 입니다. https://youtu.be/VYslM4UZUIc?si=0-NA7Eioh9eTd9MB https://youtu.be/DTU72r3ygDE?si=mW4BbLRaV2XaIM3P https://youtu.be/aSPIO3zGiDU?si=1CZPmf5_3NBPgW75
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♣선 자리에서 달리기 체조♣ 2024.08.10해당카페글 미리보기
달리기 체조를 어떻게 할가? 먼저 두 어깨에 힘을 빼고 두 팔을 자연스럽게 움직인다. 복부에는 힘을 넣고 가슴을 뻗치고 발끝으로 선자리에서 달린다. 하루에 3회, 매회에 1분씩 한다. 학생이나 직원, 그리고 전업주부, 노인들은 수시로 틈을 타서 선...
