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출처 : https://youtu.be/i8jYISkTjnU 결론 힙딥은 누구나 갖고있음 냄져들은 전혀 신경안쓰는 부분이라하고 여자들은 힙딥 없애는 운동하다가 오히려다치기까지 한다고 함... 건강하게 운동하자!!

됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 제대로 하고 있는게 맞을까?ㅋㅋㅋㅋ 힙딥이 점점 심해지고 있지뭐야.. 체력은 정말 좋아진 편이라 만족 중인데 힙딥이 만족스럽지 못해 넘 심해서 ㅋㅋ 힙딥을 위한 운동을 또 해야할 판이구만

할것처럼 왜 그러는지 모르겠어요ㅜㅋㅋ 운동은 건강하려고 하는건데.. 없던 콤플렉스 각인시켜서 가스라이팅 하는게 목적인...남자수강생은 반바지만 입는데 아무도 암말도안함 ㅋㅋㅋ) ㅠㅋㅋㅋ 레깅스입으면 힙딥 잘 보이고 그게 바로 콤플렉스로 직결...

ㅈㄴ 스트레스 어브덕션 졸라하는데,,, 수술이 답이니..

weight 운동방법 흉쇄유돌근 Sternocleidomastoid 목빗근. 스트레칭이 중요 승모근 Trapezius 등세모근 바벨 업라이트 로우 덤벨 슈럭 (상부) 바벨 슈럭 (상부) Y 레이즈 (하부) 삼각근 Deltoid 어깨세모근 바벨 프론트 레이즈 (전면) 덤벨 프론트 레이즈...

원리로 채워지는 건가여? 엉덩이 양옆 근육인 중둔근, 소둔근을 (gluteus medius, gluteus minimus) 단련시키는 것~ 힙 딥 채우기 운동영상들! 아래 영상들은 내가 몇번 해보고 확실히 힙딥 부위에 자극이 가는 영상들만 모은거야! 자기한테 맞는 영상으로...

받고 있습니다. 힙딥을 채우기 위해서는? '중둔근' 운동을 해야 합니다. 중둔근은 골반 바깥쪽부터 대퇴골의 대전자 뒤쪽 윗면까지 위치한 근육으로 힙딥과 가장 인접한 곳에 분포돼 있습니다. 중둔근을 발달시키는 일명 '힙딥 운동'을 소개해...

◇라인 망치는 힙딥 없애자! 골반 스트레칭 운동 열심히 살을 빼도 엉덩이 라인이 예쁘지 않으면 소용없어요~ 그래서 오늘은 라인 망치는 힙딥 없애주는 골반 스트레칭 운동 소개할게요~! ▶운동명 : 힙 오프너 (Hip Openers) 1. 두 다리를 모으고 바르게...

(힙딥:골반옆에 들어간곳..있지도 않는 말도안되는 용어 나도 쓰기 싫지만 설명상 이해좀) 헬스pt 체형교정 코치님한테 들음...힙딥이라고 표현하면서 라인상 보기 안좋다고 그곳 채우기위한 운동 하잖아? 옆에 골반뽕도 팔고 그게 왜 생기냐면 엉덩이근육...