cafe

출처: https://www.instagram.com/p/C_uPCEtvnME/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

운동했을 때 보다 다른 부위를 같이 운동하거나 움직임을 추가한다면, 코어근육의 사용이 훨씬 늘어나게 됩니다! ​ 코어운동 효과 늘리는 법 다른 부위를 같이 운동한다. 코어운동 [출처] 힙업 운동+코어운동, 같이 하면 효과가 정말 좋아요!!|작성자 냥이

◇퍼진 엉덩이 영혼까지 끌어모아 효과적인 힙업 운동 오늘 알려드리는 힙업 운동을 매일 10분씩 하면 엉덩이 모양이 바뀔 거예요~ 퍼진 엉덩이 영혼까지 끌어모아주는 효과적인 힙업 운동 소개할게요^^

덩키킥해도 근육통이 1도 없어서요... 왜그럴까요 스쿼트는 하고있구요! 런지가 제일인가요?