cafe

시작! ☀️ 바쁜 아침에도 쉽게 따라 할 수 있는 1분 운동 4가지를 소개해 드릴게요. 짧은 시간이지만 몸을 깨우고 활력을 충전하는...부위를 집중적으로 스트레칭해주세요. 2. 스쿼트 효과: 하체 근력 강화, 힙업 효과, 대사량 증가 방법: 어깨너비로 다리를...

하체에선 힙업을 통해, 상체에선 어깨를 통해 실루엣을 업그레이드 할 수 있습니다. - 어깨운동에 접근하는 다양한 방법이 있지만 어깨운동은 테크니컬한 부위라 어려워하는 경우가 많은데요. 소개드린 방법은 대충 따라해도 운동이 잘 되는 방법이라 소개...

운동하는동안 여러방법으로 해봤는데 근력은 한부위를 40분 정도 해줘야 효과가 나는거 같아~ 그래서 오늘은 나만의 힙업 순환운동법을 나눠보려해 다들 아는 동작들을 내 나름 효과있게 순서로 짜본거야 스쿼트-힙킥-사이드힙킥-덩키킥-브릿지- -브릿지...

수 있었어요. 저는 정말, 다이어트는 평생해야한다고 생각하거든요. 그리고 요새는 운동이 너무 좋아서, 평생 운동을 하고싶어요. 다이어트 방법에 답은 없기에 제 방법이 맞다라는건 절대 아님을 강조하고 싶구요. 그냥, 아 이 사람도 했는데, 나도 할수...