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인천복싱 정우관에서 배우는 힙힌지 자세! 2024.07.31해당카페글 미리보기
이름처럼 고관절이 경첩처럼 접힌다 라고 생각하시면 이해하기 쉽습니다~! 웨이트장에 있는 편백나무봉을 이용한 올바른 힙힌지 자세 연습방법!! 봉을 뒤통수부터 등 엉덩이까지 전체적으로 후면에 밀착될 수 있게 잡아주세요! 그대로 엉덩이를 뒤로 빼며...
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힙힌지란 어떤 동작인가? 2015.09.05해당카페글 미리보기
한채 똑바로 일어서서 엉덩이를 내밀어 뒤의 벽을 툭툭 쳐보십시요. 잘 되나요? 그런데 대부분의 골퍼들은 이 힙힌지 동작을 골프의 어드레스 자세에서 전혀 사용하지 않고 있습니다. 그 이유는 아예 힙힌지 자세를 잡야야하는 것을 몰라서 일수도 있고...
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Q&A 펌) 케틀벨 데드리프트와 백스윙에서 힙 힌지(hinge) 2010.12.31해당카페글 미리보기
다리자세 및 엉덩이 위치가 다르다고 답변하신거 같던데.. 책에는 무엇이 다른지 언급이 안되어 있더라구요... 설명 부탁드리구요. 2. 스윙시 정강이는 수직으로 땅에 못박아 놓듯이 유지하라고 하셨는데... 위에서 봤을때 앞뒤좌우방향 모두 고려해서...
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1.2. 스쿼트 하는 방법(맨몸 스쿼트) - 삼각대 발, 힙 힌지 2021.01.09해당카페글 미리보기
효율적인 지지면이 확보된다. 삼각대 발을 완전히 익히는 것이 두 번째 절대자입니다. 힙 힌지 편안한 발의 자세를 확립했다면(가급적 일직선에 가깝고 삼각대 자세로), 우리는 고관절을 뒤로 보내라는 다음 단계 및 신호 준비가 되었습니다. 모든 스쿼트...
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스쿼트 영상입니다. 주의점과 풀스쿼트와 버트윙크. 그리고 힙힌지. 2017.02.26해당카페글 미리보기
좀 이상하게 하고 있었던것 같아요.(일부러 힙힌지 안하고 일자로 쭉 펴서 했어요.) 하프스쿼트 풀스쿼트 둘다 힙힌지가 있는것이 맞는 자세인데 영상 찾아보길 잘 했습니다. 풀스쿼트는 신체구조 가동성 유연성이 되야 하실 수 있습니다. 맨몸으로 충분히...