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한채 똑바로 일어서서 엉덩이를 내밀어 뒤의 벽을 툭툭 쳐보십시요. 잘 되나요? 그런데 대부분의 골퍼들은 이 힙힌지 동작을 골프의 어드레스 자세에서 전혀 사용하지 않고 있습니다. 그 이유는 아예 힙힌지 자세를 잡야야하는 것을 몰라서 일수도 있고...

다리자세 및 엉덩이 위치가 다르다고 답변하신거 같던데.. 책에는 무엇이 다른지 언급이 안되어 있더라구요... 설명 부탁드리구요. 2. 스윙시 정강이는 수직으로 땅에 못박아 놓듯이 유지하라고 하셨는데... 위에서 봤을때 앞뒤좌우방향 모두 고려해서...

효율적인 지지면이 확보된다. 삼각대 발을 완전히 익히는 것이 두 번째 절대자입니다. 힙 힌지 편안한 발의 자세를 확립했다면(가급적 일직선에 가깝고 삼각대 자세로), 우리는 고관절을 뒤로 보내라는 다음 단계 및 신호 준비가 되었습니다. 모든 스쿼트...

좀 이상하게 하고 있었던것 같아요.(일부러 힙힌지 안하고 일자로 쭉 펴서 했어요.) 하프스쿼트 풀스쿼트 둘다 힙힌지가 있는것이 맞는 자세인데 영상 찾아보길 잘 했습니다. 풀스쿼트는 신체구조 가동성 유연성이 되야 하실 수 있습니다. 맨몸으로 충분히...

다리 힙 힌지 1) 역시 맨발. 2) 역시 딱딱한 바닥이 좋다. 2) 역시 발가락들을 활짝 그리고 쭉 펴서 움직이지 않는다. 영상 속 최샘은 발부상 상태라서 만족스럽지 못하다. 그러니 영상만큼 하는 것에 만족하지는 말기 바란다. 케틀벨을 활용하려면...

힙힌지를 하면 무릎에 무리가 가는 느낌이라 로우나 데드를 못합니다ㅠ 고관절을 제가 못쓰는거겠지만 너무 어렵네요...차라리 스쿼트나 스모 데드는 감 잡기가 쉬운데.... 힙힌지 만들고 버티기 꾸준히 하면 자세가 체화되겠죠??

허리쪽으로 살짝 들린거 보이시죠. 이건 우리가 앉은 자세를 취할때 요추가 말리는 현상을 막기위해 하는것입니다. 힙힌지를 안하면 앉은자세에서 엉덩이가 아래쪽 방향을 보게 되는데 이경우 요추가 말리면서 부상이 올 수가 있습니다. 요추 말림은 아래...

데드리프트라고 쓰고 힙힌지 자세반복을 합니다. 20KG 10회 X 2셋 70KG 10회 110KG 10회 150KG 5회 170KG 5회 X 2셋 등이 다 털렸습니다. 중량도 훨씬 더 높일수 있고 횟수도 많이 할 수 있는데 제가 원하는 느낌과 자세 유지가 안됩니다. 바벨로우 110...

어느정도 힘을 줬을 때 몇 점이겠구나 하는 감을 익힌다면 수월하게 연습할 수 있습니다!! 제멀 (5 -> 10) - 힙힌지 자세에서 도약하는 자세가 중요합니다. 또한 뛸 때 무릎을 들어야 하는데 저는 그게 잘 안돼서 박스점프를 많이 뛰었던 것 같습니다 윗몸...