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를 힙힌지를 하며 살짝 구부려주고 무릎까지 살짝 구부려 주시면 됩니다. 이때 가장 중요한 부분은 무릎이 발보다 튀어나오지 않게 해야합니다. 바운스에 대한 설명 모든 스탭의 시작은 다운 바운스! 로 시작 됩니다. 즉 ”락” - “스”텝 - “트...

맨즈헬스 RKC칼럼 AS의 힙힌지 3종세트중 고관절굴근 스트레치에 보면 손을 엉덩이 윗부분에 놓고 가슴을 연 상태로 둔근을 조이며 앞으로 밀어낸다고 하셨는데 둔근을 조이는게 잘 안됩니다;;;;;; 가슴열고 상체 바로세우기는 잘되는데 둔근만 긴장되지...

스윙 3종 세트는 볼이 헤드끝 토우에 깍여 맞을 때 나타납니다. 고치기위해서는 양발 고정하고, 겨드랑이 부위로 빈스윙해서 겨드랑이 부위의 힘을 키워야합니다. 힘이 없는 사람들이 겨드랑이 힘을 키우는 것은 길고긴 싸움이 될 수도 있습니다. 2. p4~p...