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https://www.youtube.com/watch?v=Y6JVdvSsFQs

출처 : 바디메이트 https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?memberNo=24635978&volumeNo=11987984 3번에 적혀있는 천.천.히. 가 젤 중요함!!! 나는 휴식없이 30회정도 하는 편이야 잠시 핸드폰을 내려놓고 해봐봐! 시간도 얼마 안걸림 엉덩이와...

암 워킹 15회 6. 플랭크 투 파이크 니탭 20회 7. 점프 스쿼트 10회 8. 런지 10회 9. 백워킹 런지 10회 10. 몽키점프 10회 11. 힙 브릿지 15회 12. 한 쪽 다리 들고 힙 브릿지 15회 13. 레그 스윙 힙브릿지 15회 14. 12와 13 반대쪽 다리로 같은 횟수 중간...

2025 수능 끝, 청소년답고 힙(Hip)한 체험활동 어때? - 전국 국립청소년수련시설, ‘2024년 청소년 드림브릿지 캠프’, ‘고3 수고했쇼(SHOW)’ 등 수능 후 청소년 진로개발·학업스트레스 해소 체험프로그램 운영 □ 여성가족부와 한국청소년활동진흥원은...

머신 판매가 200만원 상태A급 판매완료 ---------------------------------------------------------------------- 스탠딩 힙브릿지 판매가 : 55만원 상태 A급 ------------------------------------------------------------------------ 글루트 백킥...

선 많이 내려와있고 소매는 팔꿈치 아래까지 내려와요 원단이 힘 있다보니 소매끝이 사진에서 보이는것처럼 뾰족하게 떠 있습니다 힙 가리게 내려오는 기장으로 몸통 옆쪽으로의 품도 굉장히 넓어요 완전 박스형태의 티셔츠로 편하게는 입어지나 이 위쪽...

몸의 중심을 뒤쪽으로 옮겨가면, 자세가 흐트러지면서 뒷 발목이 90도를 유지하지 못하고 앞으로 구부러진다. <원 레그 힙 브릿지> 팔꿈치로 지탱을 하고 손의 방향은 위쪽으로.. 엉덩이를 최대로 높이 올리기. 발목을 접을 수록 햄스트링과 오금에 자극이...

69 공복유산소 / 오버헤드스쿼트 / 백스쿼트 / 스티프레그데드리프트 / 싱글레그데드리프트 / 스플릿스쿼트 / 런지 / 싱글레그힙브릿지 / 유산소운동 1) 공복 유산소 : 40분. 줄넘기 5천 800여개.. 어플켜서 주머니에 넣고.. ^^. 2) 오버헤드 스쿼트...

운동 전] -신타 1스쿱 [운동 후] -신타 1스쿱 -달걀 2개 [취침 전] - 운동 - 오늘 진행한 운동은? 진짜 로우 푸쉬업 풀업 힙브릿지 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 놀러가서 로우 진짜로 한거말고는, 푸쉬업 풀업 힙브릿지 하긴 했는데 솔직히 거의 몸...