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(파나타)디클라인구형 , (디랙스)랫풀 , (호이스트)힙익스텐션 팝니다. 2025.02.26해당카페글 미리보기
파나타(구형) : 디클라인 : 150만원 디랙스(화이트) : 랫풀 : 100만원 호이스트(실버) : 힙익스텐션 : 50만원 급매!! 상차불가 하며, 수업중이니 문자 바랍니다. ***-****-****
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해머 도일 레그익스텐션 라잉레그컬 / 핵스쿼트 / 힙쓰러스트 팝니다 2025.03.07해당카페글 미리보기
해머 도일 레그익스텐션 / 라잉레그컬 A급 일괄판매 450만 로버스트 브이스쿼트 50만 로버스트 힙쓰러스트 85만 주소: 김포 고촌읍 신곡리 1065 203호 핏체인지 연락처: ***-****-**** (구매희망하시면 문자주세요) 상태A급 로버스트 사용기간 5개월 상차...
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왼팔 익스텐션 2024.12.06해당카페글 미리보기
뻗기위해서 몸통이 돈다 이말이 됩니다 ㅎ 백스윙은 왼팔 익스텐션 이라고 했으니까 왼쪽 몸통(체간)이 돌면서 왼팔이 뻗어지고...아니라는 것이죠 자연스럽게 왼무릎은 앞으로 나가고 골반 힙 허리 등 어깨 가 제자리에서 돌죠 도는 정도가 부분마다...
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힙 익스텐션(Hip Extension) - 힙 2007.05.21해당카페글 미리보기
<힙 운동> 힙 익스텐션 운동동작 설명 ● 가슴이 매트에 닿게 하여 편하게 눕습니다! ● 양팔은 머리 쪽에 손바닥이 바닥에 가게 하여 눕습니다! ● 다리는 쭉 뻗어 주세요! ● 그림처럼 다리를 들어 올립니다! ● 힙 운동 이므로 힙에 힘을 주면서...
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[06.28] 어제는 하체했어요. 2024.06.29
pt날이라 운동해놓고 사진도 안찍었네요 ㅠㅠ 레그컬 런지 힙 운동 레그프레스 레그익스텐션 이렇게 했습니다. 저도 한달 결산 정리해보면 체중 : 69 > 67.3kg 골격근 : 28.9 > 28.9kg 그대로 체지방률 : 25.3 > 23.3% 체지방량 : 17.5 > 15.7kg...
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240731 7월의 마지막이자 휴가 후 첫 운동이네요 2024.07.31
반성의 의미로 짧고 굵게 하체를 털었습니다. 그런데 너무 놀았나봅니다... 무게가.......너무 무겁게 느껴지네요ㅠ 레그 익스텐션 : 15>20>25>30 4세트 시티드 레그 프레스 : 32>47>55>55 4세트 레그컬 : 10>15>20>25 4세트 힙 어브덕션 : 25>32>40>47...
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여러분의 하체 루틴을 공유해주세요 🏋️♀️ 2023.08.25
최대입니다 ^^ 5. 이러고나면 주저앉고 싶어서 레그익스텐션과 레그컬을 해줘요. 그냥 엎어져있고 싶어서요. 6. 그 후 몬스터...합니다. 7. 힙쓰러트는 잘 못해요 20키로가 최대~ ㅋ 8. 힙 어브덕션은 80키로까지 조져 줍니다. 9. 이러고 나면 아무것도...