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'하루 1만보'는 옛날 말. 혈관장애를 예방하는 워킹의 최신 지식. 2026.05.27해당카페글 미리보기
「1日1万歩」は古い 血管障害を防ぐウオーキングの最新知識 2026/05/27無料会員記事 ウオーキングは健康によいとされている＝ゲッティ 野口緑 目次 7000歩前後で効果は大きい なぜ歩行は血管を守るのか 歩行は血糖代謝にも作用する 量だけでなく質が重要...
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1만보 걷기 잊어라... 30분에 끝내는 ‘일본식 걷기’ 열풍, 뭐길래 2025.06.24해당카페글 미리보기
출처: https://n.news.naver.com/mnews/article/023/0003912905?sid=103 1만보 걷기 잊어라... 30분에 끝내는 ‘일본식 걷기’ 열풍, 뭐길래 30분 동안 3분 간격으로 빠른 걷기와 느린 걷기를 번갈아 하는 인터벌 운동의 일종인 ‘일본식 걷기’가 새로운...
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하루 1만 보 안 채워도 된다. 새로운 걷기의 기준 '7000보' 2026.03.13해당카페글 미리보기
하루 1만 보 안 채워도 된다. 새로운 걷기의 기준 '7000보' 천천히 오래 걷기보다 '숨차게 걷기'-.고령자는 근력운동 병행해야 노진섭 의학전문기자 XX@XX 많은 사람이 '하루 1만 보 걷기'를 목표로 삼지만. 의학적으로는 하루 7000...
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하루 1만 보 걷기? 근육 다 빠집니다! 당장 멈추고 "스쿼트, 런지, 밴드이 운동" 하세요 2026.03.13해당카페글 미리보기
하루 1만 보 걷기? 근육 다 빠집니다! 당장 멈추고 "이 운동" 하세요 타임톡1조회 7,5912026. 3. 11. 50대가 되면 운동을 열심히 해도 몸이 예전 같지 않다는 말을 많이 합니다. 특히 매일 만 보 걷기를 해도 근력이 계속 줄어드는 경우가 많습니다. 오늘...
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1월 18일(일) “하루 1만보 걸어야 건강해진다?” 그러나 그건 아니다 2026.01.18해당카페글 미리보기
1만보는 어떨까? 연구는, 7500보를 넘는 순간, 그보다 더 걷는다고 해서 효과가 많이 올라가지는 않아, 통속적인 말로 “하루 1만보 걸어야 건강해진다”와는 사실과 다르다. ◇https://youtube.com/watch?v=mVzz5C7bWXs&si=ztBp3F9wT-YD9JM-◇ 정청래...
