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미국 연구진 양성희 기자 님의 스토리 • 4시간 • 1분 읽음 '1만보 걸어야 찐운동' 사실 아니었다... 상식 뒤집은 미국 연구진©...정석으로 통하지만 단순히 걸음 수를 따지는 것보다 운동하는 시간에 집중하는 게 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가...

꽃 1만보 자유인 조동화는 둥굴 둥굴 오전을 집에서 휴식을 하고, 점심을 먹은후 원홍친구가 오산 영만리 들녘논에 유채꽃이 활짝피었다는 이야기를 전해 듣고 걷는일 1만보를 실천할겸 아내와 영만경노당까지 승용차로 이동 주차한후, 만하마을 들판 농로...

1만 보 이상을 걸어야 한다는 연구 결과가 나왔다. 사람마다 똑같이 운동했는데도 살이 빠지는 수준이 다르기 때문에 개개인마다 운동해야 하는 양이 다르다는 것이다. 미 밴더빌트대 의대 메디컬센터 연구팀은 유전적인 요인으로 비만을 겪고 있는 사람은...

저녁시간이면, 정우와 정서를 두고, 남여사와 함께 '1만 보 걷기'를 하고 있다. 정확하게 말하자면, '1만 보 걷기'는 명칭에...하지만, 그래도 늘 만족하며 마무리한다. 오늘도 저녁시간에 남여사와 나갔다. 얼마만일까? 며칠간은 흐리고 비가 오는 날이...

유산소 운동도 한 시간씩 해요 텐트밖은 유럽 보면서 러닝머신 30분(나도 여행가고 싶다~) 사이클도 30분 그 결과로 두둥~ 1만 보 채우고 저녁 식사 타임! 스테비아 토마토 최고! 탄산수를 김냉에 넣음 살얼음이 껴요 을매나 션하게요 마지막 메뉴는, 당근...

않고, 그럴만한 시간도 여의치 않다. 그런데 하루에 계단 다섯 줄만 올라가도(climb just five flights of steps a day) 1만보 걷기 이상의 건강 효과를 얻을(gain more health benefits) 수 있다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 층계 한 줄을 10계단...

하루 1만보 걷는 것이 가장 좋은 건강 유지법이다. 하지만,여간해선 약 8km(20리)에 이르는 1만보 걷기란 쉽지 않고,그럴만한 시간도 여의치 않다.하루 약 50층을 올라가고 내려올땐 엘레베이터로 내려오면 좋다.하루 중에 여러 차례 나눠 50계단 이상만...

드디어 개최합니다. A. 녹음이 우거진 보라매 공원에서 1만보 걷기 B .KBS에 소개되어 지금도 항상 붐비는 가성비 맛집 " 생생...최대 12인으로 선착순 마감(?).......ㅋ) 1. 모이는 날짜, 시간 : 6월21일 (수) 오후 2시 보라매공원역(신림선) 2번출구 밖...

효율적인 방법”이라며 “일반적으로 권장되는 운동량을 채울 수 없는 사람들에게 권한다”고 했다. 보통 권장되는 ‘하루 1만보’를 채우려면 통상 1시간 30분 가량이 걸리는데, 계단을 5층 오르는 것은 훨씬 짧은 시간 내에 효과를 볼 수 있다는 것이다...