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참으며 1시간30분을 걸어야 하제. 발바닥은 인체의 제2의 심장이라 부르기도 하는데 모든장기와 연관되여 발바닥을 지압해주면...건강의 첩경이여. 최고의 자연건강치유요법 맨발걷기 실천하여 건강 지키자구 맨발로 걸으면 발바닥 용천 자극으로 피로...

집에서 나갈때 시간 여유가 있어서 전철역까지 1시간 넘게 걸어가서 1만보 넘게 채우고 송정 해수욕장 바닷가 모래사장에서 끝에서 반대편 끝까지 왔다리 갔다리 왕복으로 몇번 하고나니 2만보가 넘었어요 오늘밤은 일찍 코 골고 잘 거 같습니다~ㅋㅋㅋ

왕들은 1시간 빨리 걷기 운동하면 몇 보 나와? 나 7600보 정도 나오던데 속도 괜찮은 거겠지? 사실 나는 저것도 숨차게 걷는 거야...

4만 보 이상 걸어줘야 해요. 그러니까 따로 한 4시간 걸어줘야 한다는 거죠. 그것도 옛날에 마사이 워킹이든 노르웨이 워킹이든 이런 식으로 빠른 걸음 혹은 보폭이 큰 걸음을 걸어주셔야 운동이 됩니다. 차라리 그 시간에 잠깐 짧게라도 달리기 하는 게...