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노인 여성의 사망률을 뚝 떨어뜨리는 ‘걷기 운동 2024.03.01해당카페글 미리보기
운동으로 ‘걷기’가 꼽힌다. 호주 시드니 대학교(University of Sydney) 연구팀이 5만 225명을 대상으로 걷는 속도와 사망률을...속도로 걷는 것이 건강에 도움이 된다. 그렇다면 하루 적어도 몇 보 이상 걸어야 건강 효과가 나타날까. 최근 노년기에는...
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송정해수욕장 맨발로 걷기 플러스 .2만보 이상 걸었어요~^^ 2023.10.18해당카페글 미리보기
집에서 나갈때 시간 여유가 있어서 전철역까지 1시간 넘게 걸어가서 1만보 넘게 채우고 송정 해수욕장 바닷가 모래사장에서 끝에서 반대편 끝까지 왔다리 갔다리 왕복으로 몇번 하고나니 2만보가 넘었어요 오늘밤은 일찍 코 골고 잘 거 같습니다~ㅋㅋㅋ
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2023-9-26 배산 맨발걷기 1만보 고행 21일차 2023.09.16해당카페글 미리보기
참으며 1시간30분을 걸어야 하제. 발바닥은 인체의 제2의 심장이라 부르기도 하는데 모든장기와 연관되여 발바닥을 지압해주면...건강의 첩경이여. 최고의 자연건강치유요법 맨발걷기 실천하여 건강 지키자구 맨발로 걸으면 발바닥 용천 자극으로 피로...
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왕들은 1시간 걷기 하면 몇 보 나와? 2023.08.21해당카페글 미리보기
왕들은 1시간 빨리 걷기 운동하면 몇 보 나와? 나 7600보 정도 나오던데 속도 괜찮은 거겠지? 사실 나는 저것도 숨차게 걷는 거야...
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걷기는 운동이 아닙니다 2023.06.01해당카페글 미리보기
4만 보 이상 걸어줘야 해요. 그러니까 따로 한 4시간 걸어줘야 한다는 거죠. 그것도 옛날에 마사이 워킹이든 노르웨이 워킹이든 이런 식으로 빠른 걸음 혹은 보폭이 큰 걸음을 걸어주셔야 운동이 됩니다. 차라리 그 시간에 잠깐 짧게라도 달리기 하는 게...
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남해 문화재야행 "유배자처 1만보 바래길 달밤걷기" 후기 2022.10.10해당카페글 미리보기
에코파크길 ~ 해안도로 ~ 선소항 ~ 남해문화원 ~남해향교를 걸어서 총 7km를 걷는 팀입니다. 달이 밝아 참 걷기 좋았던 이날 이야기를 몇 장의 사진과 함께 풀어놔봅니다. 출발 1시간 전인데도 벌써 향교 앞이 들썩입니다. 식전공연 중 자, 출발~~, 바래길...
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하루 1- 2시간 넘게 걷는 나의 걷기 비법 - 운동 말고 걷고 싶은자들 컴온 2023.01.27해당카페글 미리보기
시간 걷기 등으로 목표를 정하고 걸으면 수시로 몇보 걸었나 확인하면서 아 아직이네 얼마 남았나... 계속 숫자랑 시간에만 집착하다가 버거워 흥미를 잃게됨. 일단 다만 얼마라도 걷는 게 중요하다는 마인드로 일단 나가서 걸어! 그래서 어디 병원/다이소...
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8-9구간(걷기는 치유다) 2022.10.25해당카페글 미리보기
1만보), 조금 더해서 10km(2시간)를 걸어야 한다. 동물은 성장기의 5배를 산다고 한다. 개는 성장기가 3년이므로 평균 수명이...않기 때문에 각종 질병에 의해 100세도 살지 못한다. 오직 걷기 위하여 선택한 서해랑 트레킹은 나에겐 치유다. 아침 6...
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만병통치약 '걷기'의 과학적 효능 2022.10.17해당카페글 미리보기
하루에 몇 보를 걸어야 '장수'하는 것일까. 미국 매사추세츠대 연구진이 18세 이상 성인의 걷기가 수명에 미치는 영향에 대한 15개 논문을 메타분석한 결과에 따르면 60세 이상 성인의 경우 하루 6000~8000보를 걸으면 조기 사망 위험이 줄어들었다. 60세...
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나의 현주소는? (瑕疵補修) 2024.07.04해당카페글 미리보기
주사를 몇 번 맞기로 하였다, 그후 2주에 걸쳐 두 번 주사를 맞았는데도 별 차도가 없었다. 그 후 열흘 정도 지난 다음 이곳저곳 치료를 잘한다는 병원을 찾던 중 구의동에 있는 만택 정형외과는 나와 같은 증세를 잘 낫게한다는 소문이 나 있고 효과가...