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한 5천보는 걷나?

昭和) 몇 년이라고 쓰여 있었다. 아마도 친일파인 도지사가 세웠다고 해서 해방 후에 훼손된 것으로 보인다. 관광 명소 ■ 연평도 조개무지 연평도에 산재한 수십 개의 조개무지 유적이다. 소연평도를 제외한 대연평도의 조개무지는 크게 배가 닿는 당도...

1만보 이상을 걸어야 만 효과를 얻을 수 있기 때문에, 1일 1만보가 필요하다. 이를 측정하기 위하여 만든 것이 만보계이다. 5...정신적으로나 신체적으로 많은 효과가 있지만 그 중에서 중요한 몇 가지만 열거 해 보고자 한다. ① 발목을 강하게 하고 전신...

네보산에 오른후 육로로 이스라엘 예루살렘을 다녀와 항공으로 아랍에미리트 두바이에 내려 구경했습니다. 아랍 에미리트는 아랍어를 쓰니.... 인사말은 앗살람 알라이 쿰이고 굿모닝은 사바하 헬르키엘, 굿바이는 살람, 좋다는 꾸아이~스 미안합니다만은...

나는 걸으면 몸이 흔들리니 소화가 잘 된다. 또 걸으면서 자연도 보고 이것 저것 보니 기분도 좋아진다. 또 걸으면서 이런 생각...평지라 등산처럼 힘들지도 않다. 그냥 시간만 하루에 1시간 반에서 2시간 정도 투자하여 걸어주면 기본 건강은 지킨다. 나...

족히 1시간 반 이상이 걸려 그곳에 이르기 전에 거의 떡실신할 지경이다. 그러다 보니 개화산을 비롯한 강서/양천 지역은 많이 가지 않는 편이다. 개화산은 즐겨찾기급 명소는 아니지만 매년 1번 정도는 가는 편이다. 자고로 좋은 곳은 1번이 아닌...

바위보 게임. 한번도 당첨은 안됐지만 즐거웠어요. 한자리에 앉은 여산우가 뽑혀서 받은 양말을 나눔 받기도 했네요. 그런데 양모 양말인지 품질이 좋습니다. 밤늦도록 깔깔거리며 웃고 떠들고~~ 그리고는 방으로 돌아와서 씻고 잠자리에. 다음날 아침에...

회원 몇분한테 포섭하려고 전화했는데 개인 일정 등으로 참여할 수 없다고 한다. 5시 넘어 참여 댓글 없어 혼자라도 참여해야겠다는 생각에 사무실 일 마무리하고, 퇴근한다. 퇴근 후 본가에서 수달 참여하려고 출발하면서 잠시 고민한다. 아무도 안오면...

팀은 1시간 정도에 불과한 짧은 낮잠이 밤새 자는 잠 만큼이나 정신활동에 유익하다는 연구 결과를 발표하기도 했다. 낮잠을 잔 사람들은 낮잠을 자지 않는 사람들에 비해 학습과 기억능력이 뛰어나다는 것이다 또 다른 연구결과에 의하면 초단 수면 (4분...