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승봉도(2024.11.9) 2024.11.11해당카페글 미리보기
11명(권영칠, 강인걸, 김주희, 김준태, 박길성, 신형식, 유봉림, 윤재섭, 유봉림, 최성범부부) 산행시간 1시간 30분, 거리 6.06㎞, 걸음수 8,300걸음 ㅇ 특이사항 1. - 오랫만에 승봉도 여행 - 회비는 21만원(본인 부담 14만원 + 본회지원 7만원),, 만다복...
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남파랑길 44코스(2024.9.28~9.29) 2024.10.01해당카페글 미리보기
파크(1000)~서상항(1008) ㅇ 참석자 : 4명(권영칠, 이영덕, 최형식, 이상환) 날자 소요시간 운동시간 거리 평균속도 걸음수 9.28(토) 1시간 33분 6.2키로 10,110걸음 9.29(일) 2시간 13분 8.8키로 14,220걸음 계 3시간 46분 15키로 24,330걸음 ㅇ 특이사항...
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계명산 종주 2024.06.16해당카페글 미리보기
조망 하산지점은 마즈막재 대몽항전비 197개의 테크계단을 내려 와 급경사인 길ㅡ한 길이 되었네. 대몽항전비에 다다르니 1시간20분이 걸렸다. 걸음수는 이만보다. 남산은 만 칠천보였다. 이렇게 남산 종주를 한 후 계명산 종주를 하였다. 두 산을 연계...
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미술관장 신문선 아내와 '인왕산 걷는게 행복' 2024.05.03해당카페글 미리보기
이빨바위 가온다리 전망대 해맞이 등산 수성동 계곡 택견수련터 황학정을 왕복하는 코스다. 오르막과 내리막을 1시간 반가량 걸으면 걸음수로 1만1000보 정도가 나온다. 뼛속까지 축구인은 그는 지금도 축구를 한다. 지난해 자신의 이름을 딴 ‘신문선...
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안성 팜랜드(2024.5.19) 2024.05.20해당카페글 미리보기
언덕(1500)~체험목장(소/염소/양)~정문(1519)~주차장(1523/1540)~안양박달(1705) ㅇ 참석자 : 48명, 탐방시간 1시간 30분, 거리 약 4㎞, 걸음수 약 6,000걸음(19,640걸음) ㅇ 특이사항 1. 호밀밭의 미로 길 걷기 - 산책코스 탐방하며,,, 사람들이 보이지...
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탁구 할 때 심장박동수, 걸음수 측정 해 봤습니다. 2022.07.13해당카페글 미리보기
실시간으로 체크하여보니 위와 같이 나오네요. [탁구 할 때 걸음수] 기기의 운동을 탁구로 선택한 후 약 1시간 52분간 운동을 하였습니다. 걸음수는 8,000보 정도로 측정되고, 열량 소모량은 496kcal로 측정되었습니다. 탁구 치는 동안의 심박수 변동 추이...
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2024.4.17. 설레이는 마음으로^^ 2024.04.17해당카페글 미리보기
걷는다. 누리와 함께 출근을 하다가 나를 연세대 정문앞에서 내려주면 나는 길배움터까지 걸어서 출근한다. 시간은 1시간 10분 정도 걸음수로는 7천보 내외다 그러면 하루종일 일만보 이상 걷게 된다. 아침에 유튜브 김어준 겸손은 힘들다를 들으며( ㅠㅠ...
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하루1시간 걷기 한달이면 -2kg 2009.12.21해당카페글 미리보기
꼽힌다. 에너지 소모율이 높은 '적근'을 많이 사용하기 때문이다. 하루에 1시간씩 걸을 경우 1주일이면 2,100∼3,000㎉가 소비돼 약 0.45㎏의 감량효과를 볼 수 있다. 보통 사람의 하루 걸음수는 3,500∼5,000보. 1만보의 거리는 대략 7㎞로 1시간40...
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◇ 마침내 '평택섶길'의 첫 걸음을 떼다. ^^ 2023.09.19해당카페글 미리보기
가는 버스가 많다. 평택역 / 경기옛길, 경기둘레길로 이젠 낯익은 역이다. 약 10Km / 3.5시간 소요 (간식 및 휴식 1시간 포함) / 평속 약 4Km / 걸음수 1.5만보 다음주는 1코스 '대추리길'(약15Km)을 걷는다. 벌써 기대가 된다. 한번 와봤으니 여유도...