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그렇다면 등산은 다이어트에 얼마나 도움이 될까? 산의 고도와 지형에 따라 차이는 있겠지만 일반적으로 알려진 등산 1시간당 소모 칼로리는 성인 몸무게 60kg 기준 약 500kcal이다. 걷기 운동은 시간당 약 100kcal, 빠르게 걷기 또한 시간당 약 130kcal...

기준으로 1시간 분정도 입니다. 내려가는 길 역시 바위 구간이 종종 등장하지만 계단과 안전장치가 잘 마련되어 있어 비교적 수월하게 내려갈 수 있습니다. 초반엔 경사가 급한 내리막이 이어지지만 점차 완만해져 무릎에 가해지는 부담도 줄어듭니다...

담당의사와 상의 후 서서히 운동량을 늘려가는것이 좋습니다. 4. 다이어트 앞서 말했듯이 등산은 다른 유산소 운동에 비하여 칼로리의 소모가 많은데 체중1kg당 1시간 운동시 7.26kacl을 소비합니다. 다시 말해 60kg인 사람이 등산을 1시간 하면 소비하는...

왕복12키로 걷고 등산하산이 1시간정도.. 시간만 다 합쳐서 5시간 조금 안되