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그렇다면 등산은 다이어트에 얼마나 도움이 될까? 산의 고도와 지형에 따라 차이는 있겠지만 일반적으로 알려진 등산 1시간당 소모 칼로리는 성인 몸무게 60kg 기준 약 500kcal이다. 걷기 운동은 시간당 약 100kcal, 빠르게 걷기 또한 시간당 약 130kcal...

왕복12키로 걷고 등산하산이 1시간정도.. 시간만 다 합쳐서 5시간 조금 안되

있다... 1시간30분정도 걸려서 분화구 주위를 한바퀴 돌수 있지만 우리는 시간부족으로 생략 했음 하산 하산길은 등산할때보다 더힘들었던것 같다... 요시다 루트의 하산길은 등산길과 따로 있어서 생각보다 복잡하지는 않았지만...흙과 자갈이 썩여...

구(등산 상황을 상상하며 목록을 작성한다) * 개인구, 공동구로 구분하고 등반목적에 따라 선택해야 한다. * 배낭류, 신발류, 의류(비상 옷 포함), 교신구등을 작성한다. ★ 기록구 필기구, 녹음기, 카메라(촬영 도구), 필림 등 ★ 의약품 * 등반목적에...

심폐기능 상승뿐 아니라 체중감량효과까지 있다고 합니다. 성인기준(60kg) 등산 1시간에 500칼로리를 소모할 수 있습니다. 등산은 단순히 칼로리소모에만 그치지 않습니다. 등산은 노화방지 심폐기능 및 근지구력향상 만성피로 감소효과까지 갖고 있습니다...

등산인 듯! 어제 많이먹은 것도 있고(…) 오늘 날씨가 좋아서 산에 갔다왔어! 중간 도착지까지 1시간반만에 700칼로리..! ❤️‍🔥 하산후에 짱 달콤한 아바라(260kcal) 쭉쭉 마시긴 했다★ 등산이 주는 인생교훈은 빠른 길은 가파르다는 것이야. 덜 힘든길은...

여자복식) 393 야구 219 배구 179 골프 178 당구 136 볼링 107 유도 638 (6) 레져 운동 소비열량(Kcal) ....1시간운동기준 칼로리 소모량 등산 340 롤러스케이트(남) 294 스쿠버다이빙 269 사냥 178 수영 791 보트타기 454 수상스키 269 (7) 육상 운동...

갈쳐주세요..^^;

60kg_ 540kcal 315kcal 70kg_ 660kcal 367.5kcal 80kg_ 780kcal 420kcal **체중 55kg의 20대 여성이 1시간동안의 칼로리 소모량 입니다 등산 (내려옴) 138.6㎉ 조깅 (120m/분) 163.4㎉ 등산 (올라감) 217.8㎉ 조깅 (140m/분) 186.4㎉ ** 일상생활에서의...