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아니면 우유나 그외에 음료 그리고 밥먹을때 먹는 국물등등도 포함해서 인가요?

세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 권장 섭취량은 7~10컵(1.5~2L)이다. 그러나 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 1일 물 섭취량은 평균 966ml로 권장량보다 매우 부족하다. 최근 이바이오메디신(eBioMedicine)에 미국 국립 심장·폐·혈액 연구소...

도움을 받아 여름을 건강하게 나기 위해 알아둬야 할 물 섭취법을 소개한다. ◇한 시간에 한잔 ... 1일 물 섭취량 (ML) ' 체중*30' 이 적당 물 적정 섭취량은 날씨, 활동량, 체중 등에 따라 달라진다. 하루에 마셔야 할 적정 섭취량을 손쉽게 계산하는...

흔히 성인 기준 1일 물 섭취량이 2리터다, 몇 컵이다 전문가의 입을 빌어 이야기한다. 오늘 보도 중에 그런 기사가 또 떴다. 그렇다면 적정한 1일 물 섭취량은 얼마일까? 몸이 원하는 대로 마시면 그 것이 적정량이다. 갈증이 나면 갈증이 가실 만큼...