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1일 3식, 과식이 만성 피로를 만든다. 2024.05.16해당카페글 미리보기
있겠지만, 이런 증상들은 어쩌면 과식 (특히 당질에 과다 섭취)에서 오는 것일 수도 있다. "나는 하루 세 번 규칙적으로 식사를...될 수 있다. 성인 한 명이 필요로 하는 1일 총 칼로리는 1800~ 2,200kcal의 전후라고 한다 . 현대인들 중에서도 외식이...
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제로 칼로리 음료수, '발암 물질 가능' 아스파담, 먹어도 괜찮을까? 2023.09.19해당카페글 미리보기
단맛을 낼 수 있어 '제로 칼로리' 음료에 많이 쓰이고 있는데 2019년 조사에 의하면 한국 사람의 아스파담 평균 섭취량은 1일 섭취허용량의 0.12%로 매우 낮은 수준이라고 합니다. 아스파담 등의 인공감미료를 넣은 제로 칼로리 식품이 무척 흔해졌는데...
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단식과 칼로리(두서 없는 경험담입니다.) 2023.01.20해당카페글 미리보기
여하튼 인터넷을 찾아보아도 1일1식만 하면서도 운동하며 근육질 몸 유지하시는분들도 계십니다. 통설로 받아들이는 1일 권장 칼로리 큰 의미가 없는거 같습니다. 물론 활동을 많이 안하며 많은 칼로리를 섭취하는 경우는 문제되는거 같습니다만... 무엇을...
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양주 위스키 칼로리 마시는법 한잔 건강에 해로울까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
단백질: 거의 없음 알코올: 40-50% (도수에 따라 다름) 1.3 칼로리 비교 소주: 100ml 기준 205kcal 와인: 100ml 기준 73kcal...40kcal 2. 양주 위스키 건강한 섭취 방법 적당량 섭취: 남성 1일 2잔, 여성 1일 1잔 권장 물 한 잔 마시기: 위스키 마실 때...
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굴 효능 칼로리 부작용 생굴 효능 2024.07.07해당카페글 미리보기
100g에 1일 권장 섭취량의 70% 정도가 함유되어 있습니다. 비타민 C: 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 구연산: 면역 세포 활성화를 촉진하여 바이러스와 싸우는 데 효과적입니다. 피부 건강: 아연: 피부 세포 재생을...
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샐러드, 훈제오리고기 2023.06.28
한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 6/28 수 (1일) 아침2: 샐러드 무칼로리 소스 훈제오리고기 섭취 배고프다…