카페검색 본문
카페글 본문
-
신선한 야채 먹으면 소금을 줄일 수 있다 2023.08.18해당카페글 미리보기
섭취 권장기준량은 보통 1~3g 정도. 최근 나트륨이 고혈압에 영향을 준다는 연구 결과에 따라 WHO(세계보건기구)에서는 1일 소금 섭취량을 6g에서 5g으로 낮추어 권장하고 있으며, 우리나라에서는 10g으로 권장하고 있다. 조사에 의하면, 우리나라 성인의...
-
이런 증상 있다면 나도 ‘소금 중독’? 2023.06.10해당카페글 미리보기
음식이 아니더라도 한국인은 이미 충분한 나트륨을 먹고 있다. 질병관리청의 국민건강통계에 따르면 2021년 한국인의 1일 나트륨 섭취량은 평균 3038㎎으로 조사됐다. 여전히 세계보건기구(WHO) 권고량(2000㎎)을 훌쩍 넘는다. 국제단체 세계소금과설탕...
-
8/1일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2024.08.01해당카페글 미리보기
문제가 아님을 보여주는 것이라는 설명이다. 최적의 나트륨 섭취량으로 겨우 하루 1.5g을 주장하는 미 심장학회(AHA)는 이 결과...물과 산소, 열과 질 좋은 충분한 양의 소금 암, 세균, 바이러스들은 열과 소금, 산소와 깨끗한 물에서는 살수 없지요...
-
「소금」은 약으로서도 사용되고 있다…내복(内服)하는 경우도 2024.03.31해당카페글 미리보기
있고, 1일분의 영양제에 들어있는 염분량은 2그램정도(영양제의 양에 따라서 증감합니다)밖에 없습니다。 일본인의 식사에서 섭취하고 있는 염분량은 약10그램으로 이쪽은 너무 많은 것입니다만, 그렇다고 영양제 2그램으로는 너무 적습니다。 그대로...
-
소변염분농도로 역계산 한 1일 권장 소금 섭취량 2018.07.26해당카페글 미리보기
화상 및 쇼크 등 증상 방광에 소변이 없으므 로 배뇨의 고통은 없음 무뇨가 계속되면 요독증됨 PS 2018.7.02 하루 염분 섭취량 역산 통상 국물요리의 염도가 0.8~1.2%인것 감안 하면 의외로 꽤 높아야 정상이며, 소금을 규칙적으로 섭취햐야 할 것 같네요...
-
고혈압 걱정된다면… 소금은 줄이고, ‘이것’은 늘리고 2023.11.07해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 우리나라 국민 1인당 1일 평균 나트륨 섭취량(식품안전정보원, 2019년)은 4,854mg으로, 세계보건기구(WHO...2,000mg의 2배 이상이다. 고혈압 예방을 얘기할 때 '소금 섭취 줄이기'가 빠지지 않는 이유다. 여기에 나트륨 섭취...
-
소금과 물이 부족하면 나타난는 증상들 2023.09.16해당카페글 미리보기
잘 나오고는 했다. 그러나 맛있게 간을 한 반찬과 소금 섭취량을 늘리기 시작하자 더딘 소화가 빨라지고, 위하수를 비롯해 식후...수 있었다 11. 변비 vs 설사(무른 변) 건강한 사람들은1일 1~2회 정도의 규칙적인 변을 보게 된다. 특별한 유색음식을...
-
■09월03일★萬福來★화요일■일주일 만에 혈압 확↓...소금 한 스푼의 마법 2023.11.13해당카페글 미리보기
소금 섭취량만을 줄여도 수축기 혈압이 약 6㎜Hg 감소했다"면서 "이는 일반적으로 사용하는 고혈압 1차 약물의 혈압 강하 효과와 비슷한 수준"이라고 말했다. 해당 내용을 담은 논문은 국제 의학 학술지 '미국의학협회지'(JAMA)에 공개됐다. 미국 시카고와...
-
세계시장 석권한 K-라면 2024.07.14해당카페글 미리보기
국물이 애물단지가 되었어요 라면 국물 맛을 결정하는 수프는 사실상 소금국과 같아요 나트륨이 약 1800㎎으로 1일 권장 섭취량 2000㎎에 육박하지요 남아서 버려진 국물 속 염분은 토양을 오염시키고 풀과 나무를 고사시키는 등 생태계를 교란하고 있어요...
-
음식을 소금에 절이면 왜 썩지 않을까? 2023.09.21해당카페글 미리보기
아무리 좋은 음식이라도 제대로 맛을 내지 못한다. 괜한 고집이다. 그 이유가 다음이다. 세계보건 기구는 소금섭취량에 가이드라인을 정해 1일 5g을 권장한다. 민족이나 지역(기후)의 특성을 고려하지 않은 서양의 일방적 결정이다. 소금의 과잉 분은 콩팥...