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몇정도이죠?? 갑자기 궁금해져서요 ^^;

보행중의 물과 간식 등산은 많은 칼로리(성인 남자의 경우 1일 2,700 칼로리이나 등산시 6,000 칼로리를 요함)를 요구하는 운동...준비하여 가지고 다니다가 아무 데서고 먹음으로써 소모된 칼로리를 보충해야 한다.행동식은 즉시 조리없이 먹을 수 있어야...

위 식단으로 세 끼 모두 해결하면 하루 섭취 칼로리가 1,200kcal로 따로 운동을 하지 않더라도 여성 1일 평균 소모칼로리인 1,800kcal를 기준으로 600kcal가 소모되는 셈이죠 그런데... 하나 여쭤볼게요 ! 매일 저것만 드실 수 있으신가요? ^^..... 그...

기초대사량75*0.9*24=1620 활동대사량=486 특이동적대사량=2317Kcal 님의 몸무게로 1일 필요한 칼로리는 2,317Kcal입니다. 기초대사량이란 가만히 있어도 숨쉬고, 장기가 운동하고 이런데 소모 되는 열량이죠 1Kg감량 하려면 7700Kcal가 소모 되어야...

당이 소모되어 지방을 분해, 에너지로 사용할 수 있게 된다. 그리고 16시간이 지나면 이번에는 몸속에서 ‘자가포식’이 기능하기 시작한다. 여기서 ‘자가포식’이란 그다지 친숙하지 않은 하지만 매우 중요한 단어에 대해 간단하게 설명하겠다. 우리의...

있으므로 1일 총 열량의 1%(약 2 g)미만으로 섭취하도록 합니다. 5. 염분 섭취를 줄입니다. 짠 음식을 많이 먹게 되면 염분 섭취가 늘어서 혈압이 상승할 수 있으므로 싱겁게 먹는 습관을 갖도록 합니다. 혈압이 높지 않아도 음식을 싱겁게 먹는 것이...

은 대략 몇 kcal 일까요? 2) 몸무게 60kg 인 사람이 마라톤 42km를 완주 했을 때 소모되는 열량은 몇 kcal 일까요? 3) 성인 남자 1일 권장 칼로리는 대략 몇 kcal 일까요? ※ 답 댓글 방법 : 단위없이 퀴즈 번호와숫자만 기입 예) 1번 500 2번 500 3번 500

좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ ★ Diet plan 다이어트 기간 05.25 ~ 09.12 (16주) 목표 체중 - 8 kg 1일 목표 섭취 칼로리 1350 kcal 1일 목표 소모 칼로리 250 kcal ☆ 식사일기 아침 점심 저녁 9:00 2:00 6:00 잡곡밥(2/3),된장찌개,김치,새우볶음,취나물무침...

총칼로리의 20~35%로 제한하는데, 그중에서도 되도록 생선이나 견과류를 통해 먹는 것이 좋다. 고기를 먹을 때는 지방이 적은 살코기나 닭고기를 섭취하는 것이 좋다. 잡곡류를 하루에 80g 정도 섭취하면서, 전체 곡식 섭취량의 절반 이상을 잡곡으로...