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수분보급은 잘 하고 있는데 열사병이…올바른 대책은？ 2024.06.19해당카페글 미리보기
열사병이 될 가능성이 있습니다」 아침을 거르는 사람도 많을 것이다。 그러나 아침식사를 거르는 것만으로, 1일에 필요한 수분섭취량의 약3분의 1이 부족하다。 식욕이 없고 아무래도 먹을 수 없게 되면, 수분을 많이 함유하는, 여름이 제철인 야채나...
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바나나 효능 5가지, 부작용, 바나나 섭취량, 고르는법, 보관법 2023.04.08해당카페글 미리보기
하루 섭취량 바나나 100g당 93kcal 이며 1일 권장섭취량은 성인 기준 2개예요. 바나나 효능 ▶ 다이어트 바나나는 식이섬유가...조절 식약처에 따르면 바나나에 칼륨이 풍부해 세포의 삼투압과 몸속의 수분평형을 유지해 몸속의 나트륨 배출을 도와 혈압...
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용띠방 1월 20일 건강은 노력한만큼 2025.01.20해당카페글 미리보기
오히려 수분을 빼앗고, 혈액량을 늘려 혈관을 팽창시키고, 혈관 내의 압력을 높여 고혈압, 심장마비, 뇌졸중, 신부전 등의 질병...수 있다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 일일 나트륨 섭취량은 2000㎎(소금 약 5g)인데, 국과 찌개 등을 많이 먹는 우리...
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변비예방 및 치료와 면역력 향상, 불면증 개선, 노화방지에 뛰어난 효력을 발휘하는 키위의 효능 2024.11.30해당카페글 미리보기
키위는 1일 권장 섭취량의 0%에 해당하는 구리를 함유하고 있다. ● 마그네슘 정상적인 심장박동과 뼈 형성에 필요한 미네랄이 마그네슘이다. 키위 1개에는 근육 이완과 신경계 작용에 활발하게 작용하는 마그네슘이 약 9mg 들어 있다. ■ 키위 복용방법과...
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도깨비의 건강한 밥상 2024.12.22해당카페글 미리보기
권장하는 1일 칼슘 섭취량은 800~1,000mg이지만, 실제 섭취량은 권장량의 70% 밖에 미치지 못하는 것으로 나타났다. 이는 칼슘 섭취량이 적은 것도 있지만, 20~40% 밖에 되지 않는 칼슘의 흡수율이 문제이기도 하다. 따라서, 칼슘의 흡수율을 높이는 섭취...
