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음식이 종합 비타민제?...철분, 구리까지 품고 있는 8가지 식품 2024.10.13해당카페글 미리보기
다른 비타민B를 많이 함유하고 있다. 굴에도 영양분이 풍부하다. 아연과 비타민B12가 풍부하며, 굴 100g에는 비타민B12 1일 권장 섭취량의 200~600%가 들어있다. 특히 조개와 굴은 노인에게 완벽한 음식일 수 있다. 50세 이후에는 비타민B12를 더 많이...
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굴 칼로리 좋은점 생굴 2024.07.17해당카페글 미리보기
면역력 강화: 아연: 면역 체계의 핵심적인 역할을 하는 아연은 굴 100g에 1일 권장 섭취량의 70% 정도가 함유되어 있습니다...강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 구연산: 면역 세포 활성화를 촉진하여 바이러스와 싸우는 데 적입니다. 피부 건강: 아연...
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아연함유식품/ 아연의 효능 2023.08.08해당카페글 미리보기
경우에도 1일요구량보다 더 많은 아연을 섭취해야 합니다. 계란 노른자, 쇠고기, 쇠간, 굴, 대합, 바지락, 김, 미역, 다시마, 파래, 쑥, 콩, 강낭콩, 깨, 팥, 잣, 호박, 버섯 아연은 동,식물성 식품에 널리 함유되어 있습니다. 동물성 식품내의 아연이...
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아연을 충분히 섭취해야 하는 10가지 이유. 2023.02.14해당카페글 미리보기
xxvi] 1일 2회 25mg의 아연 모노시스테인 보충제는 내약성이 좋았고 건성 AMD 환자의 위약과 비교하여 황반 기능 개선과 관련이 있었습니다. [xxvii] 진행되지 않은 AMD 환자 27명을 나이가 비슷한 두 그룹으로 나누었습니다: 15명의 환자는 비타민 C...
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왕의 채소 아스파라거스, 비타민k 다량함유_엽산 1일 섭취량의 56%나 들어 있어! 2020.06.09해당카페글 미리보기
13mg, 아연 1mg, 망간, 셀레늄 등의 무기질도 풍부하다. 베타카로틴 207.0㎍, 엽산 224.0㎍ 등 비타민도 풍부하다. 미량 영양소 비타민K는 하루 섭취량 77%나 들어 있다. 비타민 K는 동맥에 쌓인 미네랄을 제거해 혈압을 낮추는 효과가 있다. 따라서...