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콤부차의 효능과 1일 적정 섭취량 2024.03.24해당카페글 미리보기
있습니다. 이번 글에서는 콤부차의 주요 효능 8가지와 1일 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다. ## 콤부차의 효능 1. 면역력...대사를 촉진합니다. 2. 다이어트 지원: 콤부차에는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한...
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WHO 1일 적정 알코올섭취 권장량 2012.12.10해당카페글 미리보기
WHO 1일 적정 알코올섭취 권장량 구분 성인남자 알코올 섭취량(g) 성인여자 알코올 섭취량(g) 저 위험군 1~40 1~20 중간 위험군 41~60 21~40 고 위험군 61~100 41~60 매우 위험군 101+ 61+ ※ 술을 섭취할 경우 WHO에서 권장기준으로 제시 2) 주종별...
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기초대사량 및 1일 필요 칼로리 2011.08.08해당카페글 미리보기
칼로리 - 1일 필요 칼로리: 2232 * 1.4 ~ 1.6 = 3125 ~ 3571 이라는 계산이 나옵니다. 그럼 저 같은 경우에는 음식 조절을 하더라도 최소한 3100 ~ 3500 정도는 하루에 섭취를 하면서 식이요법 + 운동을 해야 한다는 뜻인가요? 연말까지 12키로 감량을...
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다이어트..적정 칼로리, 운동, 균형잡힌 영양 2005.03.21해당카페글 미리보기
키워드 ‘적정 칼로리, 운동, 균형 잡힌 영양’ 날씨가 따듯해지면서 겉옷이 얇아지고 몸매가 점점 옷 밖으로 드러나는 계절. 활동량이 적었던 겨울 내내 몸에 쌓인 살을 보며 후회하는 사람이 많아지는 계절이다. 살을 빼기 위해서는 적당히 먹고 몸을...
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무심코해보던 칼로리계산으로...큭큭 2008.04.16해당카페글 미리보기
그러다 요즘최근 심심해서 칼로리계산을 해봤는데 의외로 재밌더라구요..ㅎ 그래서 연습장같은곳에 하루동안 먹었던 음식과 1일 적정권장량을 체크하고...나름대로 뿌듯합니다.ㅎㅎ 위에서 말씀드렸듯이 예전엔 식이는 거의 신경쓰지않은체 그저 강도높은...
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인천복싱 정우관 카페인과 운동의 상관관계 2024.06.26해당카페글 미리보기
사람보다 칼로리 를 15% 더 소모했다는 결과를 발표했는데요. 분석 전문 온라인 매체 The Conversation 에서는 카페인 과 운동 퍼포먼스 상관관계에 대한 연구 결과를 종합 분석 한 결과, 카페인을 적절히 섭취할 경우 운동 수행 능력이 약 3% 까지 향상...
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식습관이 당신의 수명을 결정한다. 2024.05.10해당카페글 미리보기
식사 1일 1식 또는 간헐적 단식의 열풍 때문에, 바쁜 아침시간 때문에, 대부분의 현대인들에게 하루 세 끼 식사는 요원한 일이...위한 식습관이다. 결식을 반복하다 보면, 우리 몸은 칼로리를 최대한 쓰지 않는 쪽으로 변화된다. “동면에 들어간 곰”과...
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사과 효능과 영양성분 부작용 2024.04.16해당카페글 미리보기
성숙기 적정온도는 20~25도이며, 30도를 넘는 하절기에는 성숙이 늦어지며, 기온이 떨어지는 8월하순부터 가을까지 성숙하여 붉은색으로 익으며, 늦게는 12월 이후까지도 수확을 하기도 하기도 하며, 또한, 일교차가 크지않는 지역에서는 당도도 확연히...
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체중이 감소하는 것은 암의 신호인가…체중감소와 병 2022.09.27해당카페글 미리보기
중에서도, 적정체중의 유지는 역시 중요。 이동수단도 편리하여 운동부족기미가 되는 분도 많은 포식(飽食)의 시대, 아무리 해도 체중이 Over해버리기 쉬운 것은, 현대인 공통의 고민일지도 모릅니다。 한편으로, 「특히 신경 쓰고 있는 것도 아닌데 체중...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
정도의 적정 양만 먹어야 한다. 단, 인슐린 4회요법을 하는 당뇨인은 원칙적으로 간식 시 투여하는 인슐린이 없기 때문에 식사 시에 같이 먹어야 한다. 55이하 당지수가 낮은 식품, 70이상은 당지수가 높은 음식 GI(Glycemic Index, 당 지수)란 탄수화물...