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커피믹스, 포화지방 1일 기준치 최대 25%…하루 2~3잔 건강에 부담 2024.08.29해당카페글 미리보기
플레이스)'가 6.4g(6%)으로 가장 많았고 '비니스트 카페 라떼(이디야)'가 2.1g(2%)으로 가장 적었다. 소비자원은 제품 간 포화지방 함량이 최대 3배 차이나고, 커피믹스 2잔만으로도 1일 영양성분 기준치의 16~49%를 충족해 섭취량 조절이 필요하다고 조언...
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단백질 많은 음식 순위 1일 단백질 섭취량 과다섭취 2024.10.24해당카페글 미리보기
25g 단백질/100g) .kurly.com 치즈 칼슘과 단백질이 풍부한 치즈는 간식으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 좋습니다. 다만, 지방 함량이 높으니 과식은 주의하세요. 10. 렌즈콩 (25g 단백질/100g) namu.wiki 렌즈콩 저렴하면서도 영양 가득한 렌즈콩은...
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다이어트 보조제도 적정 섭취량 지켜야 하는 이유 2023.08.27해당카페글 미리보기
불포화지방산의 일종으로 소장에서 이뤄지는 지방 합성을 억제하고 지방분해를 촉진해 체지방 감소에 도움을 줍니다. 1일 권장 섭취량은 1.4~4.2g으로, 주요 부작용으로는 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 혈당에 영향을 미쳐 당뇨를 악화시킬...
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채식주의자를 위한 철분과 단백질 식품 2024.11.03해당카페글 미리보기
철분 1일 권장 섭취량은 임신부는 20~45㎎, 12~49세 여성과 12~18세 남성은 10~20㎎이다. 11세 이하나 50세 이상 여성과 11세 이하나 19세 이상 남성은 10㎎ 미만이다. 🚩채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 🥝콩류 렌틸콩 한 컵에는 225...
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"냉동만두 `비만` 주의…5∼6개, 포화지방 1일 기준 60％ 함유" 2019.02.28해당카페글 미리보기
6개 제품 200g당 포화지방 함량이 1일 영양성분기준치의 50∼61%에 달했다. 소비자시민모임은 "이보다 많은 양의 냉동만두를...지방 뿐만 아니라 나트륨을 먹을 수 있는 만큼 1일 영양성분기준치를 고려해 섭취량을 조절하는 것이 필요하다"고 조언했다...
